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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2019年 05月 31日 平日ダイジェスト。再日常化。県選手権が終わり7月のニセコに向けて切り替えていきましょう。今週はトレーニングの再日常化がテーマ。と、言いつつ月曜〜水曜はbakeトレーニングお休み。疲労というより日常生活(仕事&家庭)の余裕の無さが原因。月曜 通勤往復16kmのみ火曜 通勤往復21kmと昼ジム/結婚記念日久々に昼ジム。フルスクワットとプッシュアップ。フォーム第一で...
2019年 05月 26日 新潟県選手権ロードレース2019/8位 【レース前は暑さ対策】レース当日は30℃を超える予報が出ていたので、数日前から暑さ対策にウォーターローディング。と、いっても平日の仕事中にチビチビといつもより多く水を飲むだけ。そして、晩酌して全ておしっこになるという、意味があるんだか無いんだかな対策でしたけど。 前日は夕方に多少なりとも暑さに慣れようと、ゆったり苑でサウナして汗出し...
2019年 05月 25日 5/25土曜。作戦会議調整練で53km/68TSS明日は県選手権にてチームサイクリングのちサフランミーティング。久々にみんなオレンジジャージで揃った。角田O字往復。往路速くてやり過ぎそうだったので復路は、安定のタケさん後ろでツキイチ太郎。サフランで作戦会議?して。某もえまぐブログと写真一緒w昼間は仕事して、夕方にゆったり苑→明日の準備→お庭の手入れ→お庭ハンモック活動。夕飯は暑かったので、冷...
2019年 05月 24日 平日ダイジェスト。県選手権前の調整週。今週末は新潟県選手権ロードレース弥彦大会2019(県選)があるので疲労抜き。今年の前半は7月のニセコとこのレースをターゲットにしてやっておりまして、4月末から5月は県選対策の1〜2分の高強度を重点的に入れてきたところ。さぁ今年はどうなるかねー。昨年はラストまで先頭に残ったけど勝負に絡む脚なしで先頭集団最後尾の10位。今年もチームとして結果を残すことを大前...
2019年 05月 19日 5/19日曜。胎内ライドで107km/NP213w/207TSS 0550集合で胎内往復ライドを企画。てぃーくん、サトタクさんと阿賀野川遡上してR290へ。強烈な向かい風の中、てぃーくんの見事な一本引き。自分は昨日の疲労色濃く、全く脚なくて中盤以降のバトルに備えてツキイチ。てぃーくん、昨日の疲労は同等以上なハズだが、さすがに強い。。。。R290.に入って新発田方面へ。途中でタケさん...
2019年 05月 18日 5/18土曜。県選試走インターバルからの国上〜弥彦〜裏五箇で150km/NP238w/409TSS前夜は飲み会で馬刺し尽くし食べて飲んでから、家で誕生日祝ってもらってケーキをたらふく。飲み会+ケーキで今週の減量が±ゼロかwローソクの本数と年齢は無関係です。23時過ぎには何とか就寝したよーな。0520集合で県選試走練へ。往路はゆっくりと思いきや、ヴェンジタイルーさんの引きに悶絶しながら、思わず...
2019年 05月 17日 平日ダイジェスト。疲れ取れないけど踏ん張る週。月曜と火曜通勤往復20kmと昼ジムでストレッチ田んぼ道を遠回り通勤。少しずつ緑が色濃くなってきた。減量してるせいか疲労がなかなか抜けませんな。。少し炭水化物の量増やしましょうかね。水曜 朝ローラー80分/123TSSと通勤往復14kmと昼ジム路面ウェットにて大人しくローラー。久しぶりのzwift 。ちょうどjapan zwift &n...
2019年 05月 12日 5/12日曜。県選手権試走でインターバル練な132km/300TSS田植えも落ち着いて走れる状態との情報を工作員から得たので、2週間後の県選手権のコース試走練へ。0600集合で現地へ向かう。親方、イトーさん、ハヤトとカズくんと自分。昨日の疲労を脚に色濃く感じつつ、今日はインターバル無理かもと考えながら。。したら走行中に前輪パンクでプシューって音立てててシーラント吹き出したwしばらくして塞がっ...
2019年 05月 11日 5/11土曜。ORZ練と五頭サイクリングで134km/251TSS本日は朝から保育園行事ありにて8時門限。なのでORZ練途中合流途中離脱とした。0500出発で小阿賀野回りで集合場所へ向かう。途中で先発隊に出会って、本日は3班編成との事だったので3班合流。ういっす!タイガー後輩でお初なKGくんがヤバいフィジカル。。ちょいアゲで様子みるとカウンターで倍返しw中盤以降は余裕なく防戦一方。恐ろしき若...
2019年 05月 10日 GW明け平日ダイジェスト/再日常化明けてしまった。。。さぁ日常の始まり。火曜 通勤往復14km1日中歩き回り花を愛でるお仕事水曜 通勤往復14km/ウェイトトレーニング朝練しようかとも思ったけど、GWの疲労色濃くお休み。昼ジムを再日常化。フルスクワットとプッシュアップ 。木曜。半亀公で47km/121TSSハヤト、キャンとメンバー濃いめにて序盤からアゲアゲ。薬科ブルで...
2019年 05月 06日 GW10。夢の平ヒルクライムでロラ男さんとミートアップな50km/124TSSGWも最終日。今週の TSSが1300超えているし、日々の飲み過ぎ食べ過ぎで流石に疲労感が色濃い。。とはいえせっかくの休みなので軽く乗っておく。0530スタートで夢の平ヒルクライムへ。目的は2つ。展望台からの散居村&水鏡の景色を見る事と、津幡→八尾へ自走移動中のロラ男さんとのミートアップする事。と、思ったら...
2019年 05月 05日 GW9。五箇山〜利賀〜八尾山岳ライドで92km/226TSS富山帰省2日目。昼間は祭でウェーイ!しないといけないのです朝からライドオン。昨日は軽めに乗ったのだけど、回復感なくて疲労感ありあり。こういう時は無理せず中負荷で乗って様子を見よう。そのうち踏めるかも。 本日は五箇山方面でSSTライド。まずは五箇山ヒルクライム。おはよう五箇山。遠くに見えるのは白山かな?そこから山ノ神峠超えて...
2019年 05月 04日 GW8。シーズン初だいろサイクリング?でリカバリーな71km/122TSS/からのチビと電車で富山帰省3日間負荷掛けたのでリカバリーデー。気がつけば5月になったけど、未だ弥彦登ってないなと思い立ち、サイクリング?でだいろ1本。120TSS稼いでしまったけど、リカバリーになったのか?TSBは少し下がったので良しとしようwジョーが招集してくれただいろ練あったけど、門限が早かったので単独最短コース...
2019年 05月 03日 GW7。0530練からの古峰40番TTで107km/NP222w/296TSS本日は0500スタート。o川さんから40番TTするよーとお誘い受けて0530練に参加。同年代ヒルクライムライバルと勝手に思ってるo川さんに、honda栃木監督兼選手なウルフk林さん、ヘビー級クライマーのh澤さんもおる。ハードな朝になりそうw走り出しからリア変速の調子悪くて、美味しいとこでガチャガチャいっちゃうヤツ。...
2019年 05月 02日 GW6。宇都宮RRコースでインターバル54km/NP240w/170TSS本日は午前こら予定ありなので、短く強くインターバル入れておく。0530スタートで宇都宮RRコースでインターバルを。宇都宮RRは出ないのだけどねwまずは田野町セブンでコーヒーからスタート。昼間のdayキャンプの視察してからインターバルへ。宇都宮RRコース×5周。萩の道坂とその後の登り返し、裏鶴カンでL6〜7インターバル。...
2019年 05月 01日 GW5。五頭〜赤谷〜三川往復で80km/205TSS昨夜は10時前に気絶しまして、新年号の感慨にふけることもなく熟睡。0530から朝練。まずはアップがてら、お山を一つ登りまして赤谷へ。令和の朝日が昇る。そこから三川往復。U太くんが良く走ってるコースをトレース。SSTからL5を織り交ぜまLT走。登りも下りも踏みやすくて、自然と追い込める良いコースだ。2時間50分 80km &nbs...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
4/26日曜。朝夕ローラー2時間/1.. 4/26日曜。朝夕ローラ...
3/20日曜。F(t)練で三条往復7.. 朝は早よからチーム練。0...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
土曜。朝夕ロラ2部練 雨。んが、少しでもやって...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...