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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2018年 11月 30日 水〜金曜。相変わらずウェイトトレーニングのみ水曜 通勤ライドとウェイトトレーニング 通勤ライド14km 夜ジムウェイト ルーマニアンデッドリフト 45kg 10×3 ダンベルローイング 25kg 10×3 ...
2018年 11月 27日 月〜火曜。通勤ライドとウェイトトレーニングと相変わらず朝は起きずに睡眠を貪る。睡眠は偉大。ドライにて通勤ライド。通勤往路は少しだけ遠回りして田んぼ脇のグラベルを通って行く。○ウェイトトレーニング月曜は休み火曜 昼ジム20分フルスクワット 45kg 10×3ベンチプレス 45kg 10×3ベンチの挙動だいぶ安定してきた。
2018年 11月 25日 12/25日曜。南砺市周回からの医王山一周山岳サイクリングで76km連休最終日。本日もまさかの晴天。乗らない訳にはいきますまい。7時からライドオン。本日は東側の山麓を通って井波方面へ。まだ陽が当たらず寒い。。。今日も午前中は五箇山は厳しそうだな。。と、言うことで医王山方面へ転進。医王山山麓で未知のルート探索したり。熊が出そう。。そこから医王山一周コースへ。法林寺温泉から金沢方面へ。本日もサイ...
2018年 11月 24日 11/24。ぐるっと砺波平野で92km/30sインターバル/夕方CX練何と本日は朝から快晴。放射冷却でめちゃくちゃ寒いけど。昨夜のお酒が残っているけど、乗らない手は無いので7時からライドオン。東側の山裾(五箇山方面)は陽が当たらず極寒なので、陽が当たる西側の医王山方面へ。まずはイオックアローザ登ってアップ。250w程度でえっちらおっちら登る。陽が当たるとこは暖かいぞ。絶好のサイクリング日和。...
2018年 11月 23日 11/23。朝ローラー60分と夕方ラン9km/富山帰省七五三本日から富山帰省。チビと従兄弟で合同七五三なり。午前中に到着しなければなので7時には出ないと行けない。その前にローラー。0500からYoutube観ながら1時間ほど回してお終い。60分 180w 693kj雨の高速をいちろ富山へ。到着。うわぁー、近くの山の上の方は雪。。医王山もスキー場の上の方は真っ白。明日は...
2018年 11月 22日 11/22金曜。夜ジムでウェイト/冬来たる日中はバタバタでお昼も余裕なかったので、夜ジムをちょこっと。フルスクワット 45kg 10×3ベンチプレス 45kg 10×3ダンベルローイング 25kg 10×3冬来たる。ペレット入荷した。そろそろストーブ初稼働かな。明日から連休。富山の実家へ。
2018年 11月 21日 11/21水曜。昼休みジョグ8kmだけ本日は朝から現場仕事。牛。昼休みに近くをジョグで8kmほど。シクロクロス練習にちょうど良い公園発見。最近ほとんど自転車乗ってないなー。そろそろ始動しなくてはー。
2018年 11月 20日 月火。ウェイトのみ北陸の天気は今週以降荒れ模様。ずっと時雨れている感じ。あー、もう冬だな。月曜 昼ジム筋トレフルスクワット 45kg 10×3ラットプルダウン 56kg 10×3ストレッチプランク火曜 昼ジム筋トレデッドリフト 45kg 10×3ベンチプレス 45kg 10×3ストレッチプランクフタツメ。ジャンキーにモア...
2018年 11月 18日 11/18日曜。だいろ納めと弥彦紅葉サイクリング93km/夕方CX練本日は晴れ!この季節に週末に晴れるとは誠に貴重なり。乗れる時に乗っておかねばという事でサイクリング?を招集。11月でだいろゲートが閉まるので、今年最後のだいろへ。寒い。。。前半は、ちゃんとサイクリングでした。 8割くらいでのんびりと。だいろ 2230 262w9月の新潟ヒルクライム以来のだい...
2018年 11月 17日 11/17土曜。お仕事デー/合間にジョグ9km本日は朝からまるっと現場仕事で村上へ。チビをいつもより1時間早く起こして飯食わせて保育園開園に合わせて連れて行き、現場の集合場所に滑り込みセーフ。朝から心拍上がったよ。。仕事の休憩時間にジョグ9kmで本日はお終い。三面川村上城
2018年 11月 16日 11/16金。通勤ライドとウェイトと/2人生活相変わらず朝はノートレ。と、いうか昨日から妻が出張で土曜まで2人生活にて、朝は余裕なし。ワンオペにていつもより早く起きて対処。ご飯の支度、その他名も無き家事などしながら、チビにご飯食べさせ着替えさせ、みたいなマルチタスクでバタバタと。通勤ライド往復 14km昼ジム筋トレフルスクワット 45kg 10×3ベンチプ...
2018年 11月 15日 月〜木曜。ウェイト三昧でモアパワー/雨にてノーライド朝は相変わらずのモチベーション0にてローラーに乗る気もなく8時間睡眠。せめて通勤ライドと思ってたけど雨にて車通勤。なのでせめてウェイト三昧で。月曜フルスクワット 45kg 10×3チェストプレス 65kg 5×3ラットプルダウン 61kg 10×3火曜デッドリフト 45kg 10×3ダンベルロ...
2018年 11月 11日 11/11日曜/鳴沢〜菅名岳〜大蔵山トレラン /ツールドおきなわ観戦0445起床。キッザニアとディズニーランドツアーに出かける妻子を見送ってからトレランへ。タケさんにピックアップして貰って大蔵山登山口まで。0620スタート。以降写真はタケさんの。先ずは林道走って菅名岳方面へ。んで尾根に取っついてから更に尾根超えて下るのだけど、登るルートが見つからず、いきなりの急斜面藪漕ぎw伝わるだろーかこの...
2018年 11月 10日 11/10土曜。2部練/朝夕方ローラー朝は雨。そして妻は仕事で保育園もお休みにて、朝から子守用務あり、朝はローラー。※昨夜お風呂にiPhone落としてカメラが曇ってしまったので本日は写真なし。0630から0730まで1時間。ローラー自体が久しぶり過ぎて準備の段取りがぎこちないw朝ローラー65分明日はツールドおきなわという事で、ツールドおきなわ2016と2017のダイジェスト見ながら、自然体で...
2018年 11月 09日 11/9金曜。昼ジム筋トレ/歯痛夜中に歯が痛くて目が覚める。。うがぁ。奥歯の親知らずあたり。どうにもこうにも痛くて寝ることもままならず。起き出してリビング行って薬箱漁って、偶然バファリン2錠見つけ飲んだ。また布団に入るも、痛みが続き上手く寝られず朝に。。。あー、最悪の朝や。。午前休もらい、朝一で歯医者。小さい親知らずが悪さしてたようで、サクッと抜いてもらった。出社前に昼ジム筋トレフルスクワッ...
2018年 11月 09日 11/7水曜。通勤ライドと筋トレと朝は相変わらず起きる気がなく、通勤ライドと筋トレのみ。昼ジム筋トレデッドリフト 45kg 10×3ラットプルダウン 56kg 10×3チェストプレス 61kg 5×3ストレッチプランク実家から自家製干し柿が送られてきた。デカイ!旨い!ヘルシーだししばらくデザートはコレで。
2018年 11月 08日 11/8木曜。通勤ライドのみ本日は晴天なり。通帰路の銀杏がだいぶ色づいてきた。お肉注入。
2018年 11月 06日 月火曜。通勤の昼ジム筋トレのみ。相変わらず朝は起きられない、と言うか起きる気があまりないw運動は通勤ライドと昼ジム筋トレのみ。11/5月曜トレランで脚崩壊にて上半身メニューのみラットプルダウン 56kg 10×3チェストプレス 61kg 5×3※本日から負荷アゲストレッチプランク11/6火曜フルスクワット 40kg 10×3ショルダープレス 56kg 5...
2018年 11月 04日 ツールド粟ケ岳day2/粟ケ岳トレランさていよいよ山シーズン開幕。先ずは近場の粟ケ岳で紅葉トレラン。粟ケ岳は2回目かな。数年前に行った時は12月で7合目以降は積雪ありスノーシュー使ったよーな。今回はタケさんと2人の山行。0615水源地着。朝靄の向こうに見えるのが粟ケ岳。昨日もきたよーなw0620頃スタート。水源地〜山頂で1時間40分、往復で3時間30分(休憩こみ)くらいかな。登りはいいペース...
2018年 11月 04日 ツールド粟ケ岳day2/粟ケ岳トレラン3時間30分本日はトレランシーズン開幕戦。タケさんと2人で粟ケ岳トレラン。天気も良いし紅葉と見晴らしが最高だろうな。
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
GW10。夢の平ヒルクライムでロラ男.. GW10。夢の平ヒルクラ...
急遽Ft練 [#IMAGE|f018...
水曜。半亀公からの薬科ブルインターバ.. 気合い頂きに0505亀公...
新潟ヒルクライム2015。5位入賞。 新潟ヒルクライム2015...
8/11山の日。弥彦3.5本で45k.. 本日からお盆休み。山の日...
3/1日曜。早朝ロラ→チーム練で22.. 3/1日曜。早朝ロラ→チ...
土曜。Ft練角田周回×6で96km/.. 96km TSS209...
新潟ヒルクライム2018/優勝/22.. 新潟ヒルクライム2018...
12/3土曜。ローラー35分/SST.. 平日はシクロクロス車で乗...