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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2018年 10月 30日 10/30火曜/朝ローラー未遂/昼ジム筋トレのみ本日も雨。朝はローラー予定で早く寝たけど。。。0520起床でリビングに降りてトイレ行って、さぁローラー乗ろうとかと思ったら、あら自転車がない。あ、そうだ昼ジムへの移動のために車に自転車載せて通勤してたんだった。。んで、外は豪雨らつーか雷雨。雨の中に車に自転車取りに行って、ローラーセットして準備してと、ローラーまでの行程を想像して、そのまま布団に...
2018年 10月 29日 10/29月曜。昼ジム筋トレのみ相変わらずの雨。朝ローラーを企むが安定の二度寝。8時間も寝てしまった。。そろそろオフトレのリズムを作らないとなぁ。まずは朝ローラーの習慣化(何も考えずとりあえずローラーに跨る)が目標。昼ジム筋トレフルスクワット 40kg 10×3ラットプルダウン 51kg 10×3チェストプレス 56kg 5×3ストレッチプランク夕飯は胃腸...
2018年 10月 28日 日曜。時雨に翻弄され結局ランニングに落ち着く/ジョグ9km前日の天気予報では曇り→晴れの回復基調で日中は絶好の自転車日和になりそうだったが。。。0450レーダー確認。。。あ、アカンやつや。。新潟市周辺だけずっと雨雲に覆われるパターン。冬に良くある時雨模様。。。故に0530チーム練中止。0730銀杏サイクリング中止。レーダーと睨めっこして朝のゴールデンタイムを失う。はよ切り替えてローラーしとけ...
2018年 10月 27日 土曜。昼ジムと散歩ライドのみ朝から雨ぇー。ローラーする気力もなく睡眠。8時睡眠。どんだけでも寝れる感じ。定時出社して、昨日チビの迎えで出来なかった仕事やっつけてお昼。んで通常通り昼ジム筋トレデッドリフト 45kg 10×3ダンベルローイング 21kg 10×3ストレッチプランクからの圧倒的肉で回復。午後は色々と所用済ませ。自転車移動で軽くライド。からのチビ...
2018年 10月 26日 金曜。昼ジム筋トレのみ通勤路。秋晴れ。平日は良い天気で週末は雨という。。。安定の昼ジム筋トレ。フルスクワット 45kg 10×3ラットプルダウン 51kg 10×3チェストプレス 56kg 5×3ストレッチプランク昼飯もシーズン中と変えず。なるべく良い習慣は維持したいところ。コンビニの蒸し鶏サラダパスタに持参の水煮ツナと...
2018年 10月 25日 木曜。CXで半亀公50kmオフに入ったとはいえ、今年もCX参戦する予定(何戦出るか未定だけども)なので、自転車的体力レベルは維持したいところ。ロード車はパワメ関係で入院中にて当然朝練するならCXとなる。前夜のうちにクロス用タイヤに7bar近く空気をぶっ込んでおく。空気圧上げんと亀公で死ぬ。。0450起床。0455発。つーか夜やんwMM農道で合流。ハヤト、タイガーはいるし、タイルーさんはじめま...
2018年 10月 24日 月曜〜水曜。ウェイトトレーニングのみオフ入り。とはいえ日常のルーティンは崩したく無いので昼ジムは続ける。月曜 通勤のみ出張のためジム筋トレなし。かつやでタルタルフライ火曜 通勤と昼ジム筋トレチェストプレス 56kg 5×3ラットプルダウン 51kg 10×3ストレッチプランクレース週が続いたため久しぶりにて筋肉痛。水曜 夜ジム筋トレ...
2018年 10月 22日 パワメ上ブレの顛末数週間前からパワメの上ブレが酷いという記事を書いていたけど、ジャパンカップで一気に悪化。レース時の数値を上げておきます。2時間5分 AV871w 171/189拍 5337kj 1662TSSホントなら死にますwんで、これはアカンという事で、サガミさんに相談。んで、見てもらったら、何と左クランクにクラックがぁ。クランクのクラッ...
2018年 10月 21日 日曜。レース翌日。朝サイクリング28km0530発で朝サイクリング。肉体疲労、内臓疲労で疲れてるけどせっかくの晴天なので走る。先ずは多気山回ってから鶴カン。やっぱキツイ。んで、会場。会場ではすでに準備が進んでいて、お客さんも並んでる感じ。今日は天気も良いし最高の観戦日和だろうなぁ。田野町セブンでコーヒー飲んでから帰宅。朝飯食って9時には出発。ジャパンカップのラジオとyoutubeを聴きながら...
2018年 10月 20日 ジャパンカップ男子オープンレース2018/完走58位〈リザルト〉58位(完走61名/出走143名) トップ差9:59〈レース前〉前日入りして実家にいたので朝はのんびり。朝ごはんに母が作ってくれたオニギリとバンくんのパスタを少し食べて、出発準備。自走で会場まで行こうという計画だったけど、りゅーすけの前輪のバルブトラブルなどあり、自走は自分1人に。0750自宅発。大通りに出ると、トレック、EF、...
2018年 10月 19日 金曜。宇都宮へ/試走と受付で31km/52TSS本日はお休みを頂き宇都宮へ帰省。両親に孫の顔を見せに行く(JPOの前日受付もあるしー)0540起床で色々と準備。まずバイク。決戦仕様にして、チェーンを交換。某煮る系チェーンを装着してヌルヌルと進むようになった。朝ごはん作って、妻を仕事に送り出し、チビと2人で出発。うぇーい!昼過ぎに到着し、試走と受付とミーティング出席兼ねてライドオン。着着々と準...
2018年 10月 18日 木曜。今年最後?の半亀公で48km/143TSSジャパンカップオープン前最後の練習。とはいえ2日前なので軽めで短い刺激だけ入れる感じで。0455発で亀公列車に合流。真っ暗。。平日の亀公も今年最後かなぁー、たぶん。往路はハヤトに引き回されアップ完了。薬科ブルだけアゲ目で登る。うーん、イマイチな感触。調子イマイチかなぁーと。1時間33分 249w NP273w  ...
2018年 10月 17日 月〜水曜。通勤のみ/予期せず3日レスト月曜、火曜は疲労抜きでお休みで昼ジムでストレッチとプランクのみ。水曜は起きられず朝ローラー10分だけー。Pioneerのお話。雨の南魚沼のレース後からパワメの上ブレが激しい。何度校正しても明らかに高い値が出る。。練習中のペーシングとかレース中の調子の良し悪しなど、パワーで感じ取って色々と調整していたので、なんとも現在の調子の良し悪しが分からない感じ。うー...
2018年 10月 14日 原発往復ロング練で170km/NP267w/453TSSん?パワーとTSSが恐ろしい数値を叩き出しててる。。。練習後半からパワメの上ブレが激しくて、こんな数値になっちゃいました。体感的にはNP230w /300TSSくらいかなと。0530集合。弊チームとサガミ勢なり。とりあえず寺泊まで。序盤から途中離脱予定の方々がアゲアゲ。特にタイルーさんとケントが402の平地パートから速いw←ここでもえま...
2018年 10月 13日 orz練からのブル薬科で63km/NP244w/155TSS本日はお仕事デーにて短く強くで行きたい。orz練からのブル薬科でのインターバル予定。0450起床。0505発でorz練への合流を目指す。もう寒い。。。13℃と。もはや長指グローブじゃないと辛い季節だ。逆流して無事に合流。本日はマッタリなメンバーなようでペースは抑え気味。なので、集団から少し離れて250wくらいで淡々と。ブル近くで離脱...
2018年 10月 12日 10/12金曜。昼ジム筋トレのみ/相変わらず低調木金と雨だしモチベーション低く自転車乗らず。もう早くシーズン終わって良いかな、というくらい低調なり。来週、ラストレースのジャパンカップあるけど、気持ちは上がってこない。何とかコンディション維持して臨みたいとこだけど、ピークアウトし始めてる感じだなぁ。。金曜は久しぶりに昼ジム。スクワットとデッドリフト入れようととしたけど、場所が空かずで断念。チェ...
2018年 10月 10日 10/10水曜。半亀公で45km/NP233w/99TSS/南魚沼の写真など今後雨予報にて朝練へー。乗っておかねば。シーズンラストのロードレースは来週のジャパンカップオープンレースなのでなー。JPT勢や大学生やU23の猛者と戦わないといけない鬼レースです。過去5回出ていて、DNF2回、FAD2回、完走1回と全くリザルト出ていない。レースもとにかく早くて引き摺り回されてひたすら耐えるという展開...
2018年 10月 09日 10/9火曜。通勤のみ/軽いギックリ腰とルンバと昨夜のチーム飲み会(二次会まで行って0時前には寝たハズ)でのダメージ大きく朝はギリギリまで寝てました。故に朝練はなし。皆さま楽しい時間をありがとう!昼ジムはお休み。実は先週、起床時に軽いギックリ腰をやってしまい、腰に違和感が残っているのですよ。自転車乗るのは全く問題ないのだけど、日常の動作は気をつけないといけない状態。フルスクワットとかデッドリ...
2018年 10月 08日 栃尾往復練途中離脱で83km/NP249w/190TSSパワメ校正。15NTもズレておったw0500起床。0515発で近くのセブン集合。近くでありがたい。朝から所用ありにて、栃尾往復する沖縄練メンバーに乗っかって途中離脱予定。2時間30分 NP249w 137/179拍 91回転 1826KJメンバーは、タケさん、師匠、てぃーくん、りゅーじ、も...
2018年 10月 07日 JBCF南魚沼day2(経産旗ロード)/E11時間 NP341w 160/178拍 94回転※明らかにパワーおかしい。。※前日から校正してないので寒暖差でやられたか?雨の下りが怖くてレースにならず3周走ってスタート地点で降りました。先日の雨での落車のトラウマあり、全く下れずで、登りで苦労して、ダム湖のコーナーで遅れて更に苦労するという悪循環。昨日はあんなに...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
GW10。夢の平ヒルクライムでロラ男.. GW10。夢の平ヒルクラ...
急遽Ft練 [#IMAGE|f018...
水曜。半亀公からの薬科ブルインターバ.. 気合い頂きに0505亀公...
新潟ヒルクライム2015。5位入賞。 新潟ヒルクライム2015...
8/11山の日。弥彦3.5本で45k.. 本日からお盆休み。山の日...
3/1日曜。早朝ロラ→チーム練で22.. 3/1日曜。早朝ロラ→チ...
土曜。Ft練角田周回×6で96km/.. 96km TSS209...
新潟ヒルクライム2018/優勝/22.. 新潟ヒルクライム2018...
12/3土曜。ローラー35分/SST.. 平日はシクロクロス車で乗...