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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2017年 11月 27日 野辺山諸々。■機材1日目。シングルスピード出る為に、ワイヤー類を外す必要あり。フロントは上手く行ったが、リヤが上手く行かず、トップ固定になってしまい36-11で出走。失敗。。重すぎで全く踏めず。ギア比は2.0〜2.2程度が良いかなと。諸々準備不足。ウミさんに助けて頂かなかったら2日目も走れなかった。。ありがとうございましたm__m■食べ物ブースの食べ物はどれも美味い。特に良かったのがミネスト...
2017年 11月 27日 今シーズンの初シクロクロスレースに参戦。しかも野辺山シクロクロス。ドロドロでオサレかつ楽しそうなレースにエントリー。リザルト CM2+CM3 11位(70名)シーズン初レースだし、昨シーズンもJCX選手権宇都宮しか出てないしで、2度目シクロクロスレース。前日入りしてレース、観戦、ビア、温泉と野辺山の雰囲気を楽しみまくってからのレース。目標はシングルリザルト。あわよく...
2017年 11月 23日 木曜。勤労感謝の日。生憎の天気にて朝ローラー。週末に野辺山シクロクロス参戦する為、高負荷入れておく。30秒×30秒 7本SST 15分な感じで50分だけ。野辺山の機材準備。シラクのMADにタイヤ交換。週末の長野は天気良さそう。野辺山楽しんできますよ。
2017年 11月 22日 Cx通勤&筋トレ月曜 Cx通勤のみ火曜 昼ジム水曜 昼ジム引き続き通勤でのCx技術トレと筋トレ。本当はこれに朝or夜ローラー20分走を加えたいところだけど、朝は起きられず、夜はチビ保育園お迎えと夕飯作り(作りながらプシュしちゃうw)などなどで、ダメダメな今日この頃。この冬はじっくりと底上げ(パワーとFTP)を図りたいとこ。筋トレ、ローラー、トレラン...
2017年 11月 19日 11/19日曜。新津丘陵トレイルで今年のトレラン初め。大沢公園〜高立山〜護摩堂山〜ゴルフ場尾根〜護摩堂山〜大沢公園の12km。takeさんと2人なり。今回は0700大沢公園スタート。いつもは石油の里だけど、大沢公園スタートとした。大沢からのバリエーションルートを探索して、お初ルートを巡るのが目的。朝は予報通り天気持った。ニューシューズ導入。inov8のミドルハイトのゴア仕様。雪山トレラン、ス...
2017年 11月 18日 11/18土曜。角田浜トレイルでC Xとラン。車で0700にトレイル着。浜の駐車場は暴風だが、トレイルに入るほぼ無風。しかも、角田周辺は他所より明らかに暖かく快適。ショート、ミドルで足慣らし。続々と面子が集まる。んで、ロングの桜坂チャレンジ。何とか初登頂ー。コツを掴んだよーな。タイムも自己ベスト更新1920。ストラバ上は10位。トップはエベッティーニさんで、自分より4分ほど早いと。まだまだ先...
2017年 11月 17日 平日はシクロクロス通勤と筋トレのみ。通勤では、途中の鳥屋野潟で乗り降りなどしながら。あと、昼休み時間に近くのジムで筋トレ。今オフはパワーの底上げを狙う。我が社は昼休み45分にてタイト。移動準備着替往復で15分、トレーニング20分、昼飯10分。週2〜3回の新習慣にしていきたい。寝る前にプランク90秒×3。
2017年 11月 12日 本日は、サガミさん主催の角田浜トレイルでのイベントに参加しつつ、シクロクロストレーニング始めとする。イベントは9時からなので、7時くらいに角田浜に入りトレーニング。シーズン初。コースが増設されているぞよ。最初はおっかなびっくり走り出す。ショート、ミドルを数周。同じく朝練のmnmさんに案内頂きロングを。写真.mnmさん数周回ると慣れてきて良い感じに。その後は、ダウンヒルイベント観戦。親方。エベ...
2017年 11月 11日 土曜。月末の野辺山シクロクロスに向けて角田浜トレイル行っておきたいとこだけれど、生憎の風雨にて断念。あと、腰の具合がイマイチにて、大人しくローラー。片付け掃除洗濯をやっつけてから、朝ローラー45分流しのみ。45分 185wんで、サガミさんへ。ロードのオーバーホールとか、Pioneerのメーカー送りなどなどをお願い。午後からは、富山からジジババも来て、チビの保育園作品展へ。タコwキ...
2017年 11月 10日 週末の極寒ライドのせいか、週明けから咳と鼻水がとまらない。風邪の諸症状。加えて、久々に長く自転車乗ったせいか腰痛がぁ。。。ハムとケツがバキバキ。解さないと。そんなこともあり、平日はローラー75分のみ。無理せずL3でだらっと。こんな時は参鶏湯。うまし。
2017年 11月 05日 H川杯やまなみTT記録会〜銀杏茶屋ライド144km。シーズン終盤にきて、ようやく調子上がり気味なので何とかなるかなぁと。リザルト 総合同タイム2位往路3位 1105 182拍復路2位 1028 183拍※パワー未計測※優勝は圧倒的なタイムでアンディが、写真のスピードコンセプトげっとでした。後はドングリの背くらべかな。GPSの誤差範囲...
2017年 11月 04日 連休中日の土曜。予報通り朝から雨。。弱雨なら角田浜トレイルでシクロクロスをば、と思っていたけど、ジャブジャブ降ってたので、二度寝。んで、朝ローラー45分流し。昨日の紅葉サイクリング詐欺のダメージ大きく、全く掛からなかった。お昼は所用あり、1人で古町界隈へ。んで、旨しなランチ@蒲原亀蔵夕方はゆったり苑でほぐし。プシュ。明日は、やまなみTT記録会。商品はなんと!トレックスピードコンセプト(フルD...
2017年 11月 03日 3連休。ロードシーズンもひと段落なのでサイクリングへ。恒例の加茂水源地サイクリング。まぁ、サイクリングってのは恒例の詐欺なんだけどね(みんな最初から気がついてる)5日に T T記録会があるので、DHバー付けて出陣。往路は淡々とーと思ったけど、四日市ロード中止で脚余ってる高校生トリオが元気いっぱいで、すでに詐欺全開。 T Tポジの踏み方探りながらペース合わせる。サドルは T T用に変えてないの...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
4/26日曜。朝夕ローラー2時間/1.. 4/26日曜。朝夕ローラ...
3/20日曜。F(t)練で三条往復7.. 朝は早よからチーム練。0...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
土曜。朝夕ロラ2部練 雨。んが、少しでもやって...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...