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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2021年 01月 12日 あおけましておめでとうございます。今年も不定期で更新を続けるスタイルです。たまに更新しますので、引き続き宜しくお願い致します。年始早々にぎっくり腰やらかしましたです。年末の北陸はたび重なる寒波にて雪、雪そして雪と、雪国の本領を発揮していまして、相変わらずのインドアトレーニングが進んでいたところでしたが、年始に腰をやっちまいました。。年末は関東方面でのcovit19の流行に伴いまして宇都宮帰省...
2013年 04月 02日 新年度。さっそく朝練を試みる。 まずは身体を慣らしつつ習慣化していかないと。 0505 起床 0520 出発 薬科往復38km 週末の寒い中での高負荷が原因かアキレス腱が痛い。昨年の輪島前の10月にも同じ症状があり、その時も急に負荷を上げていたような。。。シーズンは長い。しばらくは焦らず様子見で負荷はかけずいこうってもんだね。 と、いうことでサイクリングペースで薬科まで。薬科さん今...
2013年 02月 22日 月曜日 ロード通勤 火曜日 ラン通勤往復11kmジョグ 水曜日 ラン通勤往復11kmジョグ 木曜日 ラン通勤往復11kmジョグ 金曜日 往路ロード通勤、復路ラン5km 金曜日の通勤時にキロ3分50くらいでゼィハァしているお方を発見。アップなしで良く行けると感心するわぁ。一応、気合い入れるために煽っておいた。 帰りは雪にてラン。途中でてぃー宅にお邪魔してちょい飲み。hashiさん...
2013年 02月 17日 朝ロラン40分。 SST20分 250wほど 朝から会社へ。忙しいのであーる。 出社前に朝ラー。手仕事ラーメン八の朝ラーセット。 お昼はリシェのベーグルなど。 21時過ぎまで粘ってミッションコンプリート。 さぁ、もう来週だ。。。
2012年 05月 11日 木曜日 通勤のみ 金曜日 通勤のみ 予定通りぐっつらお休み。 消費熱量が少ない分、食べる量も気持ち減で。 週末はアゲるよ〜。
2012年 05月 07日 月曜日 通勤&退勤サイクリング 終業後、新潟島をぐるっと回って帰宅。堤防でHNDくんとすれ違い。 ソロっと、栂池に向けた減量開始。負荷もあげていかないとー。明日はアゲたい。
2012年 05月 04日 5月4日 GW後半はずーと雨予報。 午前中はとやの体育館でトレ。みっちりと体幹まわりを。 午後からは新潟→富山へ移動。 明日の富山は天気良さそう。乗るよ〜。
2012年 02月 20日 月曜 ランツー往復 腰の調子が良いので軽くランツー。久々の運動は気持ちよし。また、少しずつ積み上げましょう。 仕事的には相変わらずの炎上ぶりにてクマッタクマッタ。
2012年 02月 05日 0730起床。昨日のローラーの疲労あり。なので朝ローラーはなし、夕方にする。んで、定時出社。んが、会社駐車場で、除雪ちうの総務部長に捕まる。おめーも手伝えってことなので、30分除雪。断れませんって。いい汗かいた。 定時までお仕事。 夕方ローラー。105分。強く。 L4×20分 L3×30分 最近、長時間ローラーが苦痛じゃない。しばらく週末はロラかのー。
2012年 02月 04日 0700起床。40分雪かき。あーふっとるね。街中たいへん。上越、中越の方々からしたらたいしたことない雪なんでしょーが、新潟市はショウパイとかないので、案外雪に弱いのですよね。 雪かき後、朝ローラー。 ローラー110分。L3×50分。地味にキツイ。 午前中はS輪店さんへ。ふふふっ。長期計画になるか。 昼前から出社。ざ、年度末。そろそろメニューが出揃ってきた。あーやだ...
2012年 02月 03日 火曜 通勤ラン11km 水曜 通勤ラン11km 木曜 通勤ラン11km 帰宅後ローラー20分 L4×10分 金曜 通勤ラン11km ロラは20分ポッキリ。久々に乗ったらペダリングがカクカクでしたよ(´Д` )。通勤ランも連日だと疲労が溜まる。週末は天気も悪いしローラー三昧にしよう。あと仕事三昧。
2012年 01月 29日 日曜日。筋肉痛。 朝ロラ 70分流し。二日酔い冷まし。 髪切り→出社 夕ロラ 100分 L3 40分 L2 30分 昨日の体力測定結果のLT値を意識してやってみた。ふーん、なるほどという体感。 本日ロラ 170分
2012年 01月 26日 木曜 往復ランツー 引き続き雪。往復ランツー。帰りは右脚に張りがあったのてユルユルで。帰宅後、風呂→オイルマッサージでコリをほぐす。怪我だけはしたくない。 夕方、旧知の先輩からうれしい電話を頂く。ラン&自転車をやっているらしく、リザルトから自分の名前みつけてくれて連絡をくれたとのこと。以前は二人ともランも自転車もしてなくて、焼肉食べに新津までいったり、食道楽的な感じだったのに不...
2012年 01月 25日 水曜日 往復ランツー 雪ですな〜。しばらくランツー三昧ですね。会社往復で11kmほどかな。仕事もまぁまぁ忙しく、余裕なし。帰宅も11時ころ。午前様でないのでまだまだ余裕ありってところか。 本日の帰宅ランは、後半2kmをモガモガでマックスまで追い込む。んで、帰宅後に玄関開けたら5分でローラー。アップ必要ない。5分でマックスまで。心拍193までアゲておいた。これで土曜日の大人の体力測...
2012年 01月 22日 朝ローラー 55分 L4 20分 心拍最後は192まで。上がり過ぎやろ。 んで、出勤。夕方まで。明日から金沢出張。珍しく泊まり。ランシュー持参して、金沢朝観光するのだ。 帰宅後、玄関開けたら5分でローラー。キャプテン&エースが2時間ローラーとかしているらしいので刺激(対抗して)を受けておいらも。 夕方ローラー120分 L2 30分 L3 30分 SFR...
2012年 01月 21日 朝ローラー 40分 8時起床。寝坊して時間とれず。 SSTな負荷で20分1本。 んで、その後出社。1830まで。 んで帰宅後に、昨夜てぃくんからお裾分け頂いたイワシを調理。イワシと大根の梅煮。うまーだけど、味付けイマイチやった。次回はもう少し甘めを目指そう。 夕方ローラー 40分。 L4 10分 昨シーズンのL4負荷でやったら、心拍がえらいことになった。190超え。レースでも...
2012年 01月 17日 慌ただしいぜよ。 月曜 通勤ラン 10kmほど 火曜 通勤のみ 段々帰宅時間が遅くなるー(´Д` )
2012年 01月 14日 明日は、トンキンで某資格試験の口頭試験。あー、どうなることやら。 と、いうことで、本日は最後の悪あがきデー。 その合間に。 朝ローラー 45分 夕ローラー 30分
2012年 01月 09日 月曜ローラー。 朝ロラ流し 45分 夕ロラ 35分 嫁さんのランシューげと。
2012年 01月 04日 朝ロラ80分でだーん。 夕方から会社の新年会。19時過ぎにはキタック。 さぁ、明日から仕事だよー。
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
GW10。夢の平ヒルクライムでロラ男.. GW10。夢の平ヒルクラ...
急遽Ft練 [#IMAGE|f018...
水曜。半亀公からの薬科ブルインターバ.. 気合い頂きに0505亀公...
新潟ヒルクライム2015。5位入賞。 新潟ヒルクライム2015...
8/11山の日。弥彦3.5本で45k.. 本日からお盆休み。山の日...
3/1日曜。早朝ロラ→チーム練で22.. 3/1日曜。早朝ロラ→チ...
土曜。Ft練角田周回×6で96km/.. 96km TSS209...
新潟ヒルクライム2018/優勝/22.. 新潟ヒルクライム2018...
12/3土曜。ローラー35分/SST.. 平日はシクロクロス車で乗...