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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2013年 04月 29日 0450 起床 0515 出発 レース→だいろ練と続いており疲労満載だが、天気良いし明日は雨予報なので乗っておく。起床後につぶやいて、小針でtakeさんとジョイン。寒い。。。とりあえずだいろゲートに向かうことに。疲労満載でtakeさんについて行くだけでシンドイ。表灯台でついに千切れてアカン感じに。。しかもアキレス腱に違和感発生。。。いくない兆候だよ。前回のアキレス腱痛みとおんなじとこ...
2013年 04月 28日 0500 起床 0600 新川サークルK サトリンギさん、スコットさん、hamさん、トースト王子、HNDくん。そして、orzレーシングの皆様(柏崎まで行くそーで、途中まで一緒に)だいろでtakeさん合流 本日は弥彦にて、弥彦まではノンビーリ。ミドリ、ピンク、オレンジとカラフル列車。 [だいろ] 1本目 21:53 172(182)拍 75回転 HNDくん、王子...
2013年 02月 10日 日曜日。朝ロラ70分 L3×40分 朝起きると氷の世界再び。積雪10cmほど。 サビーって事で嫁さんが起きだす前にリビングローラー。youtube観ながらまったりと。 固定ローラー70分 L3×40分 220w 午前中から出社でシコシコとお仕事。社員ほとんどが連休に出社している。あ〜年度末。 んで、夕方からてぃーざきくん宅で飲み会にて早めに帰宅。 んで、S...
2013年 02月 09日 土曜日 夕方ロラ60分 L4×15分 L3×20分 昨夜の飲みで大ダメージ。帰宅して3時だったよーな。目が覚めると8時過ぎ、やべ〜遅刻だぁ〜とリビングに出て気がつく。あ〜今日は休みだわ。。うっぷ、気持ち悪い。二日酔いだわ。。。と、いうことで二度寝。 気がついたら10時過ぎ。のそのそ起きだして通院経由で出社。夕方まで仕事してキタック。あ〜まだ気持ち悪い。。 んで、夕方ロー...
2013年 01月 20日 更新が滞りがちですが、淡々と記録しておきますわ。 まずは、先週の土曜日。 病み上がり後、初の運動。 朝ロラ 50分 ゆるゆるやっただけだが、疲労感がありあり。 弱っております。
2012年 11月 23日 三連休初日の金曜日。 連休前半は嫁さん仕事だし、自分も来週の為に片付けておきたい仕事があるので、連休は特にイベントなし。どうせ雨がちなので諦めて、淡々とこなしていきまっせ。 0700起床。0730より朝ロラ50分 SST 20分 282w すっきり。 その後、掃除洗濯峠終えて出発。 手仕事らーめん八で朝ラーセット んで、出社。夕方までセコセコと作業。 1700からは髪切り峠...
2012年 11月 17日 0630に新川サークルK。 スタートは4名。hamさん、トースト王子、てぃくん、自分。0700あたりに長岡からKNTくんが来るというので、それまでまったりと周回。なかなか来ないので王子が時間切れで離脱。 なんやかんやで2周目半ばでフィンズのH川さん&KNTくんと合流。すぐにhamさん時間切れアタックしまくって離脱。んで、残り2周半を4名で。自分は基本ツキイチ。最後まで脚温存して、...
2012年 11月 14日 水曜日。 ノー残デーにてしれっと帰宅。 二王子岳下山でやられた大腿四頭筋の痛みもだいぶ和らいできた。 んで、玄関開けたら5分でローラー。 10分アップ 20分 L4sst 280w 5分 レスト 20分 L3 240w ※ミノウラ換算 じっくり汗かいてスッキリ。そろそろオフトレのプランを練らないとだな〜と。基本はFTP向上と筋力アップを目指したいのだけど、仕事的...
2012年 11月 11日 0600起床。0630発で丘陵方面へ。昨日のトレランのダメージ大きく、とてもアゲられそうもないのでサイクリングベースで眈々と。いっぱい乗って、いっぱい食べられればそれで良いのだ。OFF万歳。 のっけから完全な向かい風。20km/h維持がやっとだよ。。空気が澄んでいて飯豊、五頭、守門がクッキリ。 石油の里で紅葉見物。 村松。五泉紅葉マラソン応援。takeさんのクル...
2012年 11月 04日 本日は晴天予報にて自転車に乗ることに。OFFだし特にやりたいメニューもないので、ぐったり疲れて美味しいものをたくさん食べる為に、てぃーくん招集の沖縄対策練に参加。 0530 起床 0630 新川サークルK 11月になり更に寒くなった。。長指グローブにネックウォーマー、シューズカバー(薄手)着用。 hamさん(灯台で離脱)、てぃーくん、自分の3名。 てぃーくんが平地を高負荷で淡々...
2012年 10月 22日 通勤のみ。 疲労感強いしアキレス腱痛継続。モーラステープで対応するとともにマッサージ。 様子見。。23時前にキタック。そこそこ忙しい。
2012年 10月 21日 9時過ぎから雨予報なのでそれまで乗る。その後は出社予定。 0530出発。新津丘陵方面へ。 乗り出しからアキレス腱に違和感。そこそこアゲようかと思っていたけど、とっても無理。流し回復走に切り替え。 まずは薬科。sugaharaさんとバッタリ。んで一緒にブルボン〜丸田セーブオンまで。 丸田から石油の里へ。秋葉丘陵トレランのスタッフの皆様にご挨拶。アランさん、エベッティーニさん...
2012年 10月 20日 輪島対策の角田周回練。 こんなコースを4周。 0600新川サークルK。参加者はtakeさん、トースト王子(R402で合流)、てぃくん、ピグくん(遥々上越から参戦。感謝!)、nyoの5名。1周目途中で翌日の群馬CSCに向けて調整中のいとーさん合流。 1周目は淡々とコース確認。アゲ過ぎず、緩過ぎずでコース確認。 2周目からレースモードで。第一登坂、なんとかてぃくんに食らい...
2012年 10月 18日 昨晩は23時近くにキタック。軽く飲んでバタン就寝。色々とバタバタ過ぎる。部内ではメンタル的にヤバげな人がチラホラ。このまま年度末に流れ込む感じだなぁ。あぁせつないよ。 本日は直行で東京出張にて少しゆっくりできるので0630起床でロラ。目覚めのアップ15分、その後にメニューで計50分。 2分×5、レスト2分。 1本目は380wくらい。血の味。その後グングン落ちてラストは330wほど。目標負...
2012年 10月 17日 0550起床。 0600ロラ開始。 何とか起きた。怠い、眠い、浮腫んでいる。 ゆっくりと15分アップ。そこから25分L3で、ラスト2分はモガいて終了。あまりに浮腫みが酷かったので汗いっぱいかこうと扇風機なし。滝汗でスッキリ。 今期最終戦輪島ロードレースまで10日。もう一踏ん張りしていこう。明日は大嫌いなインターバルいってみよう。本番までにあと3回は血の味味わいましょう。木曜、土曜、水曜...
2012年 10月 16日 月~火。通勤のみ。 一日中眠気と頭痛、ダルさが取れずにダメダメな2日間。仕事残して21時前には帰宅。明日やろうは馬鹿野郎な2daYs。適応期という事にして、ゆっくり休もう。 日曜に痛めた踵は順調に回復中。月曜の通勤時には違和感ありだったが、火曜の帰宅時は全く気にならず。とはいえ、脹脛に少しハリを感じるので無理はしないでおく。故に本日も通勤のみで。 明朝はカケたいなぁ。 ...
2012年 10月 13日 お昼はカレー 夜は嫁さんとホテルディナー 勢いで竜宮郷へ 絞る気あるのかい?色々とバランス整えて行かねばなりませんよ。
2012年 10月 11日
2012年 10月 10日 朝はぐっすり。 午前中はバタバタと。午後からまた上越へ。夜まで打ち合わせなどなど。んで、帰り際に夕飯。龍馬軒の麻婆麺。うまうま。 んで、22時前に帰宅。玄関開けたら5分でロラ。5分走&30秒×5。短時間高負荷で繫ぐ。 ポチポチした物が届いていた。 エボ号の重りを兼ねてこんなものを購入。58g。 あと、モガモガしてモミモミ用のオイル。
2012年 10月 08日 0700発で新津丘陵方面へ。絶好のサイクリング日和。二日連続アゲアゲだったので脚がない。。んで、クルクルと回復走で96km。
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
GW10。夢の平ヒルクライムでロラ男.. GW10。夢の平ヒルクラ...
急遽Ft練 [#IMAGE|f018...
水曜。半亀公からの薬科ブルインターバ.. 気合い頂きに0505亀公...
新潟ヒルクライム2015。5位入賞。 新潟ヒルクライム2015...
8/11山の日。弥彦3.5本で45k.. 本日からお盆休み。山の日...
3/1日曜。早朝ロラ→チーム練で22.. 3/1日曜。早朝ロラ→チ...
土曜。Ft練角田周回×6で96km/.. 96km TSS209...
新潟ヒルクライム2018/優勝/22.. 新潟ヒルクライム2018...
12/3土曜。ローラー35分/SST.. 平日はシクロクロス車で乗...