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3/9土曜。朝ローラー170分/201TSSからの労働

3/9土曜。朝ローラー170分/201TSSからの労働

出勤前にローラー。
0440スタートでzwiftイベントはしご。
まずは100kmセンチュリーライドで淡々と途中まで。
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takahashiさん主催のミートアップの時間になったので合流場所に移動。メニューは18分くらいの登り2本。
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1本目
16:31  298w
2本目
19:14  253w
皆さんのお陰でL4あたり積めました。
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更に移動してフラット系のレースに出走。タイムリミットの0730まで走ってお終い。

170分  NP220w  201TSS

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定時出社して夕方まで。絶好のサイクリング日和ではないか。。。。
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夜は近所の白浜屋さんでご飯。ラーメン屋さんとして有名だけど、夜は飲み屋さんです。裏メニュー頼むと生ガキとか刺身食べれます。うめー。もちろんシメはラーメンで。

by girigiri2008 | 2019-03-09 23:08