3/9土曜。朝ローラー170分/201TSSからの労働
出勤前にローラー。
0440スタートでzwiftイベントはしご。
まずは100kmセンチュリーライドで淡々と途中まで。
takahashiさん主催のミートアップの時間になったので合流場所に移動。メニューは18分くらいの登り2本。
1本目
16:31 298w
2本目
19:14 253w
皆さんのお陰でL4あたり積めました。
更に移動してフラット系のレースに出走。タイムリミットの0730まで走ってお終い。
170分 NP220w 201TSS
定時出社して夕方まで。絶好のサイクリング日和ではないか。。。。
夜は近所の白浜屋さんでご飯。ラーメン屋さんとして有名だけど、夜は飲み屋さんです。裏メニュー頼むと生ガキとか刺身食べれます。うめー。もちろんシメはラーメンで。