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平日ダイジェスト/ローラーのみ/自転車部屋改造中

平日ダイジェスト/ローラーのみ/自転車部屋改造中

火曜  通勤ライドのみ
  年度末バタバタ
水曜  レスト
  年度末バタバタ
木曜  朝ローラー80分/97 TSS
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相変わらずzwift三昧。負荷稼げますな。とはいえレースは朝は敬遠。アップ無しではきつ過ぎ。なのでトレーニングライド中心。

金曜 朝ローラー80分/87 TSS
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同じく。メニューはL4あたりの5分程度のインターバルとL5の短時間インターバル。

トレーニングを初めて3週間経過。少しずつ踏めるようになってきた。良い感じ。

ローラー部屋。地味に改造中。
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改造前。
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改造後。有孔ボード取り付けたり。機材配置効率化して、書斎スペース(くつろぎスペース)確保する予定。


by girigiri2008 | 2019-02-15 22:24