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月〜水曜。ウェイトのみ

月〜水曜。ウェイトのみ

時雨れておるね。。なので通勤ライドはなし。朝は相変わらず0630までぐっすりで朝練なし。

月曜  夜ジムウェイト
ラットプルダウン  56kg  10×3
フルスクワット  45kg 10×3

火曜  レスト

水曜  昼ジムウェイト
フルスクワット  45kg  10×3
ベンチプレス  45kg  10×3
ストレッチ
プランク
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ムキムキ。
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ギターに目覚めた。

by girigiri2008 | 2018-12-19 20:59