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月〜木曜。ウェイトトレーニングと少しのCX練

月〜木曜。ウェイトトレーニングと少しのCX練

月曜〜水曜はウェイトトレーニングのみ。相変わらず朝練する気がない。

月曜 ウェイトトレーニング
  ルーマニアンデッドリフト   45kg  10×3
  ダンベルローイング  25kg  10×3
  ストレッチ
  プランク
火曜 ウェイトトレーニング
  フルスクワット   45kg  10×3
  ラットプルダウン  56kg  10×3
  ストレッチ
  プランク
水曜  ウェイトトレーニング
  ルーマニアンデッドリフト  45kg 10×3
  ベンチプレス  45kg  10×3
  ストレッチ
  プランク

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サイバーマンデーでポチったもの達が届いた。

テーマは回復。キングリで身体を回復させつつ、所有済みのルンバに、ブラーバを加える事で掃除を更に楽に。毎日キレイな床で快適性アップ→精神的回復な感じで。
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ブラーバ。あ、写真間違えた。
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ルンバと違い静か!!
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我が家のルンバとブラーバ。もはや、この2つ抜きに我が家の家事は成り立ちません。

木曜  通勤でCX練
  近くの公園で階段担ぎしながら区間決めて乗り降りインターバル40分ほど。週末は帰省を兼ねた宇都宮CXツアーなり。チビと2人旅。
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お肉補給。


by girigiri2008 | 2018-12-13 11:40