月〜木
曜。ウェイトトレーニングと少しのCX練
月曜〜水曜はウェイトトレーニングのみ。相変わらず朝練する気がない。
月曜 ウェイトトレーニング
ルーマニアンデッドリフト 45kg 10×3
ダンベルローイング 25kg 10×3
ストレッチ
プランク
火曜 ウェイトトレーニング
フルスクワット 45kg 10×3
ラットプルダウン 56kg 10×3
ストレッチ
プランク
水曜 ウェイトトレーニング
ルーマニアンデッドリフト 45kg 10×3
ベンチプレス 45kg 10×3
ストレッチ
プランク
サイバーマンデーでポチったもの達が届いた。
テーマは回復。キングリで身体を回復させつつ、所有済みのルンバに、ブラーバを加える事で掃除を更に楽に。毎日キレイな床で快適性アップ→精神的回復な感じで。
ブラーバ。あ、写真間違えた。
ルンバと違い静か!!
我が家のルンバとブラーバ。もはや、この2つ抜きに我が家の家事は成り立ちません。
木曜 通勤でCX練
近くの公園で階段担ぎしながら区間決めて乗り降りインターバル40分ほど。週末は帰省を兼ねた宇都宮CXツアーなり。チビと2人旅。
お肉補給。