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12/6木曜。ウェイトトレーニングと夜ローラー

12/6木曜。ウェイトトレーニングと夜ローラー

昼ジム
ルーマニアンデッドリフト   45kg  10×3
ラットプルダウン  56kg 10×3
ストレッチ
プランク

ルーマニアンデッド終わった瞬間からハムがバキバキ。効きすぎて怖い。ストレッチしようとしたら攣りそうなくらい。
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夜ローラー40分  183w
あいかわらず右センサーが途切れ途切れ。。。


by girigiri2008 | 2018-12-06 17:40