月〜木曜。ウェイト三昧でモアパワー/雨にてノーライド
朝は相変わらずのモチベーション0にてローラーに乗る気もなく8時間睡眠。
せめて通勤ライドと思ってたけど雨にて車通勤。
なのでせめてウェイト三昧で。
月曜
フルスクワット 45kg 10×3
チェストプレス 65kg 5×3
ラットプルダウン 61kg 10×3
火曜
デッドリフト 45kg 10×3
ダンベルローイング 25kg 10×3
水曜
フルスクワット 40kg 10×3
ベンチプレス 35kg 10×3
木曜
デッドリフト 45kg 10×3
ラットプルダウン 61kg 10×3
ベンチプレス練習始めました。今まで取っ付きにくくてチェストプレスでやってたけど。
心なしか身体大きくなってきた。単なるデブ化かも。
秋も深まってきたなぁ。
バンドか切れたvivosportを修理依頼したら新品と交換と相成った。Garminさんありがとう。