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月〜木曜。ウェイト三昧でモアパワー/雨にてノーライド

月〜木曜。ウェイト三昧でモアパワー/雨にてノーライド

朝は相変わらずのモチベーション0にてローラーに乗る気もなく8時間睡眠。

せめて通勤ライドと思ってたけど雨にて車通勤。

なのでせめてウェイト三昧で。

月曜
フルスクワット  45kg  10×3
チェストプレス  65kg 5×3
ラットプルダウン  61kg 10×3

火曜
デッドリフト 45kg 10×3
ダンベルローイング  25kg  10×3

水曜
フルスクワット  40kg 10×3
ベンチプレス 35kg 10×3

木曜
デッドリフト 45kg 10×3
ラットプルダウン  61kg 10×3

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ベンチプレス練習始めました。今まで取っ付きにくくてチェストプレスでやってたけど。

心なしか身体大きくなってきた。単なるデブ化かも。
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秋も深まってきたなぁ。
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バンドか切れたvivosportを修理依頼したら新品と交換と相成った。Garminさんありがとう。

by girigiri2008 | 2018-11-15 20:49