7/15日曜。酒屋周回で45km/101TSS

7/15日曜。酒屋周回で45km/101TSS

本日は朝から暑そうだし、お出かけなので短時間高負荷練を所望。

ヌマさん、タイルーさんが来週クリテにてその対策練に参加。近場の酒屋周回コース。ここは冬場のドライな時によく5分走とかやるコース。平坦4km周回。

ヌマさん、タイルーさん、親方、umiさん、ウチヤマくん、キャン、最後にサトタクさん

1時間22分  239w  NP245w  141/181拍  974kj

周回のみ（4km×9） 

57分  NP278w  161/181拍  97回転

レース並みのNP。休み所なくコーナーはひたすらインターバル。最後はヌマさん、タイルーさんと3人になり、ヌマさんと2人抜け出しすぷり。珍しく先着！レース明けは調子が上がる法則だな。。

お疲れ様でした！暑くなる前に0700過ぎには解散。素晴らしい！皆さん家族サービスへ。

んで、枝折峠HCチャンピオンにエントリー。枝折峠HC初出場なり。

帰宅してすぐにキャンプへ。チビのキャンプデビュー戦。三条のひめさゆり森林公園。CX持って行った。

家作ってからプシュ。

控えめに言って最高。

美人の湯からの粟ケ岳。

焚き火とプシュ。

夕方には虫捕り探検へ。

火はいいよにゃー。