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7/6金曜。朝ローラー30分流し/週末はニセコ

7/6金曜。朝ローラー30分流し/週末はニセコ

いよいよニセコクラシック。前半戦の目標レースが週末に迫った。この為に2月から乗って来たと言って良い。

自分としては過去最高の乗り込みをしてきた(3月:1600km、4月:1700km、5月:1800km、6月:1900km)。例年は1000km/月行くか行かないか程度なのでかなりの増量。あと昨年11月からは体幹周りのウェイトトレーニングを継続。

取り組みの成果は感じているので、後はレースで成果を出せるよう集中しましょう。

目標は年代別(40〜45)表彰台。

今朝は少し荷物の準備などしてからローラー30分流しだけ。扇風機かけずに汗だけかいてお終い。

30分  116w  8.7TSS

mgmgタイム。今日はローディングデー。胃腸強くないので、前日はあまり食べない予定。
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朝はご飯3膳。お昼はうどんにおにぎりといなり。間食にクルミパン×3
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夜はゆったり苑で解したあと、無性にカレーが食べたくなり、近所のカレー屋でキーマカレーとナン×2。ゲプッ。

一日中お腹いっぱい。

さぁ、明朝は移動。天気予報見る限り日曜は雨。気温も低く風も強いと。。寒さ対策して出かけましょう。



by girigiri2008 | 2018-07-06 19:32