人気ブログランキング | 話題のタグを見る

6/26火曜。半亀公で56km/NP234w/119TSS

6/26火曜。半亀公で56km/NP234w/119TSS

明日から雨予報にて乗っておきたいところ。0430起床で亀公へ。逆走して合流。

1時間46分  av206w  NP234w  136/178拍  1137kj
6/26火曜。半亀公で56km/NP234w/119TSS_f0184839_21485231.jpg
本日はデラくんのお友達、イナーメ北野氏が参戦。序盤からアゲアゲですやん。しかもなんか異様に低ケイデンスでトルク型。U太氏的な。こんなペダリングでしたっけ?後で聞いたけどリアのワイヤー切れてトップ固定だったんだと。よくまぁそれであの走りを。。変態。

進んで往路402で前方に見覚えのある影が。キャンや。。こりゃ激しい朝になりそう。往路は前グループで展開。もえまぐが北野くんと自分の間で健闘しておるw

表薬科  1:57  372w
北野くん、キャン、自分の3人で。キャンのパワーに呆れて途中で切れた。。北野くんは謎の低ケイデンスダンシング縛りで。

裏ブル  2:00  365w
同じ展開。最後はキャンに離された。キャン短時間パワーあるなー。北野くんは謎の低ケイデンスダンシング縛りで。何の罰ゲーム笑
6/26火曜。半亀公で56km/NP234w/119TSS_f0184839_21565863.jpg
復路土手。前グループはヤバァい面子。デラくん、北野くん、キャン、自分とツルマキくんだったか。ツルマキくんはすぐにツキイチに。北野くん平地もパワフル(謎の低ケイデンス)。45〜50km/hと上がって行ってキャンが謎のダンシングでペースアップして50km/h超えていくー。

満願寺で途中離脱で命拾い。ほっ。北野くんまた来てねー。

亀公区間
45分  NP279w  153/178拍 IF0.98
中々の負荷頂きました。
6/26火曜。半亀公で56km/NP234w/119TSS_f0184839_22014292.jpg
朝練後のコーラが美味しい季節。
6/26火曜。半亀公で56km/NP234w/119TSS_f0184839_22020197.jpg
毎朝キュウリが豊作。消費が間に合わない。

夜ジム筋トレ
ラットプルダウン  52kg  10×3
デッドリフト  40kg  10×2
フルスクワット  45kg  10×3
チェストプレス  56kg 5×3

by girigiri2008 | 2018-06-26 08:35