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9/22木曜。チーム練で角田小周回×6からの五福トンネルゴールで114km/TSS288

本日はロード練。10月以降の各種ロードレースを意識したメニューで。 0545集合で角田0610着
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角田小周回×6からの五福トンネルゴール
1:29:55 56km NP286 158/187拍 92回転

周回はチームTTの如く協調してペース走。登りアゲ過ぎず淡々と、下り平坦で踏むルール。ラスト1周からゴールまではフリー。
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人数多かったので、先頭時はペース上げるため強めに引く。んが、脚の差あり且つ人数か多かったのでイマイチスピード乗らない。とにかくラスト1周を脚ない状態で迎えたいので、後ろの時は少しラインずらして風を受けるなどして、極力脚を使うように。

ラスト1周。最初にアタッコするが誰も釣れず。50mくらいの差なので大人しく後ろと合流。その後もカウンターでアタックが続き、そのまま2段坂へ。ヌマさんのアタックに乗っかり、後ろからアタック。抜け出すと後ろからてぃーくんがアタッコ。何とか着いていく。

後ろ見るとりゅーじも来ていて、そのまま3人で逃げ切きり狙いで回すが、残念、信号捕まり後ろと合流。後ろからデラくんが淡々と集団引き連れてくるw

後は表灯台と五福トンネル登り。表灯台。ヌマさん、りゅーじがアタッコしたので、てぃーくんが抜け出すしにくい位置にいるのを確認してアタッコ。さぁ、このまま!と思ったら強烈な向い風に押し戻され脚も終わりスローダウン。てぃーくんに交わされ、集団に戻り追う。

最後の五福はグダグダ。序盤から400wオーバーで淡々と踏んで、後ろ確認するとみんな着いてきてるwあーアカンわと、緩めてそのままゴール。
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皆さまあざっした。

0900キタッコして、チビがバス乗りたいと言うので3人でバスに乗り万代へ。
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メディアシップのお洒落イタリアアンでランチプシュして
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万代バルに吸い込まれてー。雨の日に公共交通機関だけを使って買い物してみた。たまには良いものです(仕事に資するという意味で)
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夜は肉焼いたった(`_´)ゞ
by girigiri2008 | 2016-09-22 22:18