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2015年 09月 09日
今日明日と泊まり出張にて乗っておかねば。。
0445起床し自転車に向かう。ネムネムしながら先ずはヒルクライム仕様からロードレース仕様に転装。と、いってもサドル替えてjbcf謹製ゼッケンプレートとボトルケージ着けただけだけど。これで大体6.8kg。 ![]() 朝ローラー40分。20分アップしてからメニュー。3分L5で5本予定だったけど、あまりにキツすぎて2本で断念。。。心拍がほぼ最大心拍までいってもーた。次回は負荷見直しますよ。。 1本目 3分 328w 175(185)拍 97回転 2本目 3分 330w 182(189)拍 97回転 あとは流してお終い。乗鞍前から朝雨が多くてどうしてもボリュームが稼げない。うむむむ。 今日明日と横浜へ。。朝ラン用の準備して出掛けたけど、台風ですね。。。 ![]()
by girigiri2008
| 2015-09-09 09:42
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