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日曜。朝ローラー&サイクリング

日曜。雨だし昨日の疲労もあり朝はゆっくり。7時前には起きてとりあえずローラーにまたがる。沖縄以来の自転車トレーニング。

脚はバキバキだけど、自転車乗るには全く支障なし。ダンシングは無理だけど。

朝ロラ50分。30分 220w
グッショリ汗書いて終了。

ほいで、午前中は出勤して仕事進めておく。昨日のダメージで徐々に脚がロボットに。。うがぁー。

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晴れてきたので、午後からは、現地調査兼ねて嫁さんと万代へ。
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気持ち良いね〜
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夜はボジョレーで乾杯(・Д・)ノ
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by girigiri2008 | 2013-11-24 23:44