月曜。朝ロラ120分/TSS74
2013年 09月 16日
金曜、土曜のブログアップしながらアップ。20分経過し、チョイアゲ。
30分 223w
L3な感じで淡々と。ポットキャス聴きながら次のメニュー。
30分 245w
上げ下げしながら平均とL3で。途中に1分×5で340wほど入れながら30分。
な、感じでトータル120分。
んで、定時出社し、昼まで仕事。部内は半分くらい出社してるよ。。。
帰宅後、ヒルクライム仕様からロード仕様へ転装2。チューブラー交換。レコードからコンペへ。初めてのリムセメント。まずまず成功。バーテープ装着。後は重量調整のみかな。
台風通過。明日は6時に上越。4時過ぎには家を出ないと。。。