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木曜日。輪島最終負荷。5分走、2分×5、5分走

0600よりローラー。

日曜日に向けた最終負荷。これを済ませれば、後はしっかり調整して輪島に乗り込むのみ。

まず5分走。徐々にアゲてMAXまで。

その後は嫌いなインターバル。
2分×5。
血の味。。ラスト2本はホントに辛かった。

締めは5分走。

短時間でスパッと計50分。

日曜日は今シーズンラストレース。さぁ、この少ない練習量でどこまでやれるか!?楽しみだ。勝つんだじょー。

本日も午後から上越。打合せ4時間。。なげーよ。。昼からサフランのクルミパン×2入れてモグモグ開始。んで、キタックで22時。夜ロラ断念。

朝軽く回して最後にしよう、そうしよう。
木曜日。輪島最終負荷。5分走、2分×5、5分走_f0184839_22503695.jpg


61.40kg
by girigiri2008 | 2012-10-25 23:26