薬科リピ。
2011年 09月 28日
0500 起床(真っ暗)
0520 出発(明るくなるの待って出撃)
起きた。一ヶ月ぶり(8/30以来)の朝練薬科。輪島に向けて登れるようにならんば(行かんかも。調子次第)。乗鞍以降、平地TT錬しかしてないので、まずは坂に体を慣らすべく薬科を目指す。
往路 激向かい風。L3あたりで下ハングリグリ。85〜90rpm
薬科×5 40〜45rpmでグリグリ。
登りのペダリングを思い出しながら集中。意識と神経をつなげるイメージ。
復路 超追い風。L3あたりで下ハングリグリ。85〜90rpm
往路&復路で10分走入れようと思ったけど、そこまでアガらんかった。しばらくは、こんな感じで体を慣らしていきたいの〜。
45km