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グリグリで行こう

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0450 起床
0500 出発

新津丘陵 ブル/薬科往復 薬科×5

お腹が減ってチカラが出ないので、
天野のサークルKでランチパックを食らう。

★往路 15分走 102rpm 徐々にアゲて行って178bpmまで
途中で何故かおっぴえ師匠とすれ違い。

薬科で先行する亀公列車と合流。
ブルまでご一緒。

★薬科×5  50rpm
 グリグリ。前回より確実に重いギアで回せている。良いぞよ。

★復路 20分走 88rpm グリグリとアゲて行き182bpmまで
 薬科グリグリの後はギアのかかりが良くて気持ちがよい。良いぞよ。

今週はちゃんと食って、グリグリ走ろう。

53km 110分
by girigiri2008 | 2011-05-25 07:21 | 自転車