10分走
2010年 06月 15日
今朝はドライで外乗りOKだとは分かっていたけど、
睡眠時間確保したいので、昨日書いた短時間高負荷ローラーをやってみた。
起床0600。
10分 179bpm 82rpm 37kmh ※VFS150G最大負荷
一昨日の栂池と数字上はちょうど同じ感じとなる。
きつい。。。けど、気持ちが持てば続けられる感じ。(理由見つけてヤメたい気持ちは常にありw)
W換算表で見ると300wちょっと。ふ〜ん。。出過ぎな感じもするな。
まぁ、60分走になると同じHRでもWは落ちてくるはずなので、-20wほどかと推定。
今度60分走やってみよう。。アホみたいにキツそうだけど効果ありそうだ。
ローラー35分