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10分走

昨夜は残→WC日本vsカメルーン観戦で1時就寝。
今朝はドライで外乗りOKだとは分かっていたけど、
睡眠時間確保したいので、昨日書いた短時間高負荷ローラーをやってみた。
起床0600。

10分 179bpm 82rpm 37kmh ※VFS150G最大負荷

一昨日の栂池と数字上はちょうど同じ感じとなる。
きつい。。。けど、気持ちが持てば続けられる感じ。(理由見つけてヤメたい気持ちは常にありw)
W換算表で見ると300wちょっと。ふ〜ん。。出過ぎな感じもするな。
まぁ、60分走になると同じHRでもWは落ちてくるはずなので、-20wほどかと推定。
今度60分走やってみよう。。アホみたいにキツそうだけど効果ありそうだ。

ローラー35分
by girigiri2008 | 2010-06-15 07:19 | トレーニング