ローラー
2009年 04月 16日
帰宅後、朝練のかわりに固定ローラーでSFRとやらをやってみた。アップ15分、5分×5セット(レスト2分)、ダウン10分。というかフライトデッキなので固定ローラーだとケイデンスが分からないのですわ。最大負荷にして、心拍165を超えないように、だいたいのケイデンスでやってみたけどコレで良いのかしら・・・。足追い込んだ感が少ないな〜。やらないよりはましか・・・。やっぱり外乗りがいいな〜。
ローラー60分
F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2009年 04月 16日
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