しばらくギリギリでいってみようか

連休明け平日。ウェイトと通勤ライドのみ

連休明け平日。ウェイトと通勤ライドのみ

火曜  レスト

水曜  昼ジムウェイト

   フルスクワット、ラットプルダウン

木曜  昼ジムウェイト

 ルーマニアンデッドリフト、ダンベルローイング

金曜  通勤往復など25km、昼ジムウェイト

  フルスクワット、ラットプルダウン

金曜夜は飲み会。

あっちゅーまに時は流れる

月曜。砺波平野巡り58km

月曜。砺波平野巡り58km

本日も朝練。この時期北陸では珍しい晴天続き。乗らねばバチがあたる。

本日はゆっくりで0700ライドオン。

別院から。

日の出。

城端〜福光〜福野〜砺波〜庄川〜井波〜井口〜城端。

砺波平野をぐっるっと巡って58km。

庄川堤防。

山麓から医王山方面を望む。

後半は久々にL4域入った。きっつい。。。

帰ったらドンがフレンチトースト作ってくれた。ありがとう！！

城端→新潟。うぇーい。

んで連休終了。

日曜。氷見往復ライド110kmと雪遊びと

日曜。氷見往復ライド110kmと雪遊びと

0600からライドオン。少しずつ日の出早くなっている。日の出が早い医王山山麓通って氷見方面へ。

小矢部あたりで日の出。さみーけど良し。

0830には氷見着。海沿いは晴れてる。

暖かいもの食べたし。んがテイクアウトの多くが10時オープンと。。。うがぁぁ。

見よ、このブリの凛々しさを。毎年思うが、氷見のブリ推しポスターはカッコいい。北陸新幹線のデザインって鰤インスパイアーだと勝手に思っている。

雨晴海岸からは残念ながら立山連峰見えず。海岸→庄川堤防→井波経由で帰宅1100。

昼からイオックスで雪遊び。スビューン。

プシュ。

桜ケ池からの絶景かな。

オヤツは義兄ドンが作ってくれたチーズスコーン。うめ。スコーンて簡単に作れるのね。

夜は高岡の寿司食いねぇ！でお寿司。このお店、回転寿司だけどレベル高い。お値段もなかなかだけど。だいたい2かんで350円以上。

明朝も走りたいなと。

土曜。角田浜デュアスロン/CXとトレランと富山帰省

土曜。角田浜デュアスロン/CXとトレランと富山帰省

0700角田浜CX。ロングを7周淡々とエンデュランス域で28kmほど。

新潟勢に長岡勢も加わり本日も大盛況。

んで、2種目目はシューズだけ履き替えて角田山トレランへ。素晴らしきフィールドなり。

エベッティーニさん、タケさん、てぃーくん、自分の4名でスタート。てぃーくん提案のお初のコースへ。

んが、コースロストで藪漕ぎ。楽し。角田はどこかの尾根に出れば必ずトレイルあるので、楽しんで藪漕ぎ。無事に桜尾根にジョイン。

うぇーい。登頂。

往復1時間ほどでお終い。

ランチは新大前の担々麺屋、いわゆるTTM。学生時代のソウルフードなり。

夕方発で富山帰省。0900城端着。明朝はロードでロングしよう。

仕事始め/腹風邪で体調不良なり→再日常化

仕事始め/腹風邪で体調不良なり→再日常化

日曜のCXレース時から風邪気味。お腹に来ていてDNSも考えたけど何とか完走した感じ。レース後帰宅して、寒気感じてたので煮込みうどん作ってたべて8時に就寝。

月曜  10時間睡眠。

何とか起きて仕事始めへ。始めからトップスピードやん。昼も夜もうどん。まだまだ体調不良。。

火曜 打合せデー。お昼は上司連れてとんかつ。今は亡き高田のとんかつ名店大矢の味を引き継いでるというお店へ。

橋場食堂。。案の定、胃腸やられた。けど、美味かった。大矢の味！

水曜 ちょっと復活にて昼ジム。

フルスクワット  45kg  10×3

ラットプルダウン  56kg  10×3

ストレッチ

プランク

木曜 ジム休みと引き続きお腹イマイチ

と、言いながらお肉注入。その後にお腹痛くて悶えるという案の定な失敗。

金曜 通勤ライドと昼ジム

通勤ライド14km

昼ジム

フルスクワット 45kg  10×3

ルーマニアデッドリフト  45kg 10×3

ストレッチ

プランク

お腹の具合は少しづつ回復ちう。

シクロクロス富山CM1/6位

シクロクロス富山CM1/6位

2019年初戦はシクロクロス富山。CM1での初レースとなる。

コースは海岸のキャンプ場を使ったコース。6割は防風林松林でのクネクネコース、あとは海岸堤防ストレートと砂浜ラン。クネクネゾーンはコース狭くてほぼ抜けないコース故に、松林に入る前のスタート後の位置どりと砂浜ラン区間がカギかな。

目標は入賞だったけど結果は残念な6位/8名中。

【レース】

1130スタート。C1の30秒後スタートでC2と同時スタート。新潟勢ではC2の白石さん、CM1のウミさん、タカハシさんと同時スタート。負けられんぞと。

スタート。クリート嵌らずでスタート失敗。あわあわ。ほぼ最後尾で松林区間へ。

早く前に上がらないと。。焦って攻めるが前が詰まってアカンぞー。んで、前の選手がコーステープに引っかかって、テープ引きずったまま走行。あー、んで自分のハンドルに巻きついて走行不能に。あーらやってもーた。

テープ外してる間に最後尾から単独走に。先頭は遥かに先に。うぐぐ。遥か前にはサガミのタカハシさんが見える。まずはそこを目標にするけど、焦って何でもないところでミス連発。

2周かけてタカハシさんに追いつた。

砂浜ラン区間でグッと詰めていく。

直線で追いついて、松林で離される展開wこのマッチアップ楽しいなコレ。

砂浜ランで何とか先行して、更に前を追う。おや、前のC2の白石さんが近づいてる。

砂浜ラン区間でキャッチ。先ほどのタカハシさんとのマッチアップと同じ展開。 sxs。

ラスト5周目最初の松林入るところで、前で入って砂浜区間まで何とか前をキープ。松林で抜かれなければ先着できるかと。

その後は砂浜で離れたのでその後は安全に緩めてゴールまでと油断してたら白石さん猛追がwやべーマジか！ラストコーナーを先に入れたので何とか先着。

コレまた楽しい sxsでしたw

スタート失敗とその後のバタバタがアカンかった。リザルトは残念だったけど、レースの楽しさは味わえたので○かな。

チームではC4でりゅーすけが2位入賞で昇格。

CM1ではウミさんが3位入賞。流石である。

おっさんの抱擁。CMクラスは熱くて楽しいwこれからもっと盛り上がっていくでしょう。

運営の皆さま、参加の皆さまありがとうございました。

1/5土曜。朝ローラー70分と五頭温泉ライドで35km

1/5土曜。朝ローラー70分と五頭温泉ライドで35km

妻子が起きてくるまでローラーで70分。淡々とライド。メニューとかやる気ゼロ。

昼に五頭の嫁さんとこの温泉施設で餅つきイベントあり顔を出すとの事なので、自分は自転車自走合流を画策。

レーダー見ると大丈夫そうだったが。。。新津から先はあーめーまー。

瓢湖。すでにビチャビチャ。

温泉到着。すぐに風呂直行。昨日トレランで捻挫して痛めた左足首を交換浴などしてゆったり。

プシュ。

雑煮とおしるこ。

帰りに五頭の旦飯野神社で初詣。石をなでなで。いーえーい！

帰りに囲炉裏のあるお宅へ新年のご挨拶へ。お酒にシフォンケーキにとご馳走様でした！

明日は今年初戦となるシクロクロス富山CM1。CM1初レースにてどうなるか。

食べ過ぎ飲み過ぎで胃腸が弱り気味。。。

1/4。弥彦参詣トレランからの新年会

1/4。弥彦参詣トレランからの新年会

本日は午後から会社新年会あるので、その前にお弥彦様詣でに。

0730丸小山公園スタート。参加者はタケそんとワイ。てぃーくんは飲み過ぎで具合↓でDNS

高度が上がると積雪も増え、

登山者多くツルツルやん。

先ずは多宝山登頂。ここまで1時間。

前髪が可愛い雪だるまが残っておりました。

だいろピークを超えて奥の院へ。

無事に参詣。家族の安全と健康を祈願。

帰路はスカイラインで。軽アイゼンを忘れてしまい、流石にあのツルツル下りを降りる気にはならず。

スカイラインの下りは積雪10cm程度でフカフカ。まるでトレッドミルで走っているかのよう。

下りはあーと言う間。1時間ほどで丸小山公園。その後は温泉で汗ながして帰宅。

某ホテルで新年会して帰りにラーメン初め@来味

キタッコして家族で夕食へ。すーしー。あー胃腸が。。。。

1/3。角田浜CX初め

1/3。角田浜CX初め

週末のシクロクロス富山にエントリーしたのでCX練をば。

0800スタート。

ショート2.ミドル2.ロング5で25kmほど

本日も大盛況。

帰りに新大近くの懐かしの大吉で鶏丁定食。

昼からチビとマンツー。凧揚げリベンジ。

見える？新潟の風やべー。あっと言う間に飛んで行った。と、いうか引きが強すぎてチープね糸では切れかねない勢い。糸が出切って持ち手からドロップ。

ヤバい飛んで行くと腕に絡め取ったは良いけど腕が鬱血。。。

新潟での凧揚げでは、もっとハードな機材が必要だわ。。。

明日は弥彦参詣トレランかな。

お正月休みの合間にポッドキャスト三昧にてちょっと紹介

お正月休みの合間にポッドキャスト三昧にてちょっと紹介

お正月は本をたくさん読もうかなぁーなんて思ってAmazonで色々と買ったのだけど、何だかんだとバタバタと酔っ払ってる時間が長くてら結局その時間は取らずw

そのかわりにポッドキャストをながら聞きしながらの活動多し。

自転車乗り定番のsxsradio。昨年引退した西園選手がホスト。トレーニングとか機材とかエアロ話とかCXとかマニア向け。相方の高田くんさんに福島空港CXで話しかけさせてもらったのは良い思い出。あと高木さんのブログは東大卒業後からずっとフォローしてましたw

こちらはウルトラトレイル系の100miles100times。100マイルを生涯で100回走るという目標に向けて突き進む伊原さんがホスト。唯一DNFとなった。変態で魅力溢れるバークレイマラソンの回は秀逸。

こちらは雑談系replicnt.fm。ホストのケンタロウ氏とおまゆ氏のお友達を中心に繰り広げされる雑談系。自転車、トレラン話もあるけど、話の中心はゲストとの対談。色々な業界のちょっとした裏話が聞けて興味深い。みんなストリート系な人たちなのかな？

年末は移動や運動はシングル活動が多かったので、過去ポストをかなり聞いておりました。合間時間におススメです。

1/2。風邪の兆候が。。/夕方ローラー45分

1/2。風邪の兆候が。。/夕方ローラー45分

朝練予定だったけど、起きたら喉の痛みが。。。極寒の外練で悪化して休みをふいにするのも何なんで朝はレストとした。

んで、朝からうぇーい。全然身体労ってないw

家族3人で宇都宮散策。駅で新幹線見物。秋田新幹線に興奮なチビ。

二荒さん近くのチーズ専門店で休憩。

チーズ甘酒とホットワイン。

ブリッツェンの選手御用達な焼きそば屋さん、あかつきやで焼きそば。

午後から宇都宮→新潟。

さらばピーカンの日々。風雪さんこんにちは。

キタッコして流しローラー45分だけ。

2019元旦。羽黒山初日の出ライド

2019元旦。羽黒山初日の出ライドで43km

兄夫婦も含め我が家はみんな早寝早起き。大晦日は紅白も見ずに10時に就寝。

あけましておめでとうございます。

0530起床で初日の出ライドの準備してると、両親と兄家族は初詣準備に起きてきたのでチビを預けてライドオン。

とりあえず二荒山神社。

そこから羽黒山方面へ。前夜にポストされたsxsradio聴きながら。E-bike面白そうだなぁー。もっと年取ったらだいろ練とかにE-bikeで参戦して荒らすのとか楽しそうw

羽黒山クライムしている途中に日の出。車で来ている参詣者の渋滞を掻い潜り登頂。

色々と新年のお願いをして帰途へ。帰りは下り基調にて快調。チョコ店の年越し営業を終えて、新幹線で宇都宮まで来た妻を駅まで迎えに。

今年の正月酒は北雪のNobu大吟醸とした。

おーせーちー

さーしーみー

たーいー

午後からは近く小学校で凧揚げ。ザ正月。んが、風が無さすぎ上がらない。。。新潟なら遥か天高く飛んでいくのに〜。つーか風強すぎて糸切れそうw

そんな穏やかな元旦。

本年の目標とか豊富とかは、年末のバタバタもあり実はまだ決めてなくて、また後日。

皆さま本年も宜しくお願い致します。

12/31。2018乗り納めで102km/大晦日

12/31。2018乗り納めで102km/大晦日

0530起床してsnsみるとブラウなハヤツさんが0730集合でライドするとのポスト。0630からライドオン。

寒さと腹減りでイキナリなか卯でうどんw

集合場所手前で2018最後の朝焼け。

ハヤツさんとワカイさんの3人で塩谷方面へ。高回転淡々系。

男体山と女峰山が見事。

うぇーい。

最後は古賀志でシメ。

4時間  175w  102km。

午後はチビと公園で遊んだり、街でのんびり散歩。

うぇーい。ジェラートとビア。

二荒山神社。

夜は兄家族と両親と。オヤジの打った鴨蕎麦でシメ。

また来年。皆さま良いお年を！

12/30。新津丘陵スノートレランからの帰省。

12/30。新津丘陵スノートレランからの帰省。

0745集合で石油の里スタート。タケさん、スターさん、基さんの4人。sghrさんは寝坊DNS。

コースは定番の石油の里〜大沢公園〜ゴルフ場尾根〜護摩堂山〜高立山〜菩提寺山の三山縦走コース。

朝は放射冷却で道路ツルツル。

本日の出走者。

序盤は行き少なめ。後半は15cmくらいのパフパフ新雪で最高。

ゴルフ場尾根。

護摩堂山。弥彦、角田がくっきりと。

うぇーい。ピーカンと新雪と。

そんなで2時間ちょいで15kmほどのトリップでした。控えめに言って最高。

帰宅してから宇都宮帰省。嫁さんはチョコ店の年越し営業あるため居残り。チビと２人で。

福島の雪がぁぁあ。

帰宅して実家で餃子。

ぽたりの一升瓶持参。

明日は自転車乗り納めかな。

12/29。朝ローラー75分からの大掃除

12/29。朝ローラー75分からの大掃除

まずは妻子が起きてくるまで朝ローラー75分。0545開始。メニューもなくビルドアップで。

そこから大掃除開始。風呂〜キッチン、ストーブ周り、二階、リビングと順繰りやって15時に終了。

途中、スシロー行ってプシュ挟んだり。

夜は家族で忘年会。韓国料理屋さんでポッサムキムチとかプルコギとか。今年もお疲れ様。明日から宇都宮帰省なり。