このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリック
F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2011年 05月 25日 0450 起床 0500 出発 新津丘陵 ブル/薬科往復 薬科×5 お腹が減ってチカラが出ないので、 天野のサークルKでランチパックを食らう。 ★往路 15分走 102rpm 徐々にアゲて行って178bpmまで 途中で何故かおっぴえ師匠とすれ違い。 薬科で先行する亀公列車と合流。 ブルまでご一緒。 ★薬科×5 50rpm グリグリ。前回より...
自転車
2011年 05月 24日 月曜 通勤のみ 火曜 通勤のみ 土日の練習はチカラが全く出なかった。 原因を考えるに、減量にあるとみた。 慢性的にグリコーゲン不足なのだ。 こりゃ良くない。 なので月〜火と休みを入れ、少し多めに食う。 結果、1kg増えた。 64kg台 栂池までにあと2kgは減らしたいところだが、 強度の維持と減量、どっちを優先するか?それが問題。 8月〜9月をピーク...
トレーニング
2011年 05月 22日 朝ロラ 60分 弥彦往復(だいろ) 95km
2011年 05月 21日 朝練80km+ポタ25km
2011年 05月 19日 0455起床 0505出発 薬科/ブル往復、薬科×3(重ギア) 50km 102分 往路。 20分走を試みるが、寒くて身体が動きません。 いきなりアゲるにはもう少し暖かくないとあかん。 そんなこんなで往路はほどほど淡々と。 薬科で後ろから亀公列車(5両編成)。 ブルまでご一緒。ブルでは師匠のおかげで追い込めた。感謝。 んで、薬科に戻り重ギアリピ×3 ...
2011年 05月 18日 0455 起床 0505 出発 kuota号入院中にて、通勤用車両にて出動。いつもの新津丘陵方面。 ポジション違いすぎてアカン。やっぱ、ハンドルが近くて高いわ。 しかも、ボトル忘れた。給水なしだわ。 なので、往路は淡々と進む。20分走はなし。 薬科を登っていると後ろから亀公列車。 8両?9両編成??大量じゃ〜。 え〜と、るっくさん、ファイターズさん...
2011年 05月 17日 月曜 通勤+学館&天寿苑周回×5 20km 悪恥部列酢徒 火曜 通勤+学館&天寿苑周回×3 16km 悪恥部列酢徒 本日から三十路も後半戦に突入。 いろいろと思うところはありますな。
2011年 05月 15日 0630 自宅発 0700 新川サークルK 本日もF(t)錬。弥彦参詣。だいろTTを1本入れる予定。 TTするので久々にレーシングゼロをはく。タイヤは草津の時につけたアトムのまま。いわゆる決戦仕様。 赤鉄さん(9kg増-2kg)、takeさん(疲労)、umiさん(好調)、てぃくん(胃痛)、HNDくん(強)、自分の6両編成。R402海岸と青空にオレンジジャージが映える。佐渡LR...
2011年 05月 14日 前夜は、teamヒザイタマンセイカ(スガハラさん&umiさん)の飲み会で大いに語 り合った。んで、その勢いで走りましょ~と酔いながら諸連絡。 超強風にて、海方向はヤバいでしょ~とてぃーざきくん発案で内陸側に逃げるこ とに。 0630自宅発 0700 亀公集合 自宅~亀公。 強風追い風で軽く踏んでも45km/hとか出るし。帰りがこえ~よ。 集まったのはオーレン...
2011年 05月 12日 本日は寝坊にて朝練無し。 夜は職場飲み。 衝撃の連絡有り。 今年度の弥彦ヒルクライムは中止とのこと。 代わりに赤城かの〜 それとも自重して前週のチャレンジHC十日町のみか。。。。
2011年 05月 11日 0455 起床 0510 出発 新津丘陵へ。 ようやくですが通常の朝練メニューへ移行。 往路 20分走 薬科&ブル 復路 20分走 薬科登り口手前の踏切に捕まる。 このままじゃ、亀公列車に会えないかもと焦りながら薬科へ。 あ〜、案の定、裏薬科を下っていく列車が遠くに見える。 列車は通過してしまっていた。残念。 20分走ではフォーム&ハムの使い...
2011年 05月 10日 月曜 通勤のみ 火曜 通勤のみ
2011年 05月 08日 0630発で悪場&沼越峠の現地調査へ。 まずはサフランで朝食。 本日はLSD。ユルユルと新津丘陵方面へ向かう。 金津登って下ると、今日も「おお〜」とぱぱさんとすれ違い。 FOOL軍団すごい人数でした。 その後は、村松から仙見川沿いから悪場へ向かう。 悪場峠は一部路肩崩壊箇所有るもの自転車は通行可能。ただし、路面は杉葉や小石で状態悪し。注意が必要。 悪場峠頂上...
2011年 05月 07日 6日は久々にお仕事。んで通勤のみ。 7日はF(t)招集で弥彦練。 新集合場所の新川サークルKに行くと、なんとぱぱさん。 本日はtakeさん、ぱぱさん、てぃーざきくん、自分の4両編成。 前日200kmオーバーのtakeさんは回復走で五箇トンネルで折り返し。 1本目。まったりゆっくり話をしながら登る。 頂上でいきなり立ちゴケするお方 暖かく最高の自転車日和 ...
2011年 05月 05日 那須アウトレット寄りつつ実家から帰宅。 んで、途中に阿賀野SAで降ろしてもらい自走。 中負荷でまったりと。 薬科ではcad50で5本。 阿賀野川SA〜村松〜大沢峠〜菅沢峠〜金津峠〜薬科×5〜自宅 75km
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
3/15日曜。朝ローラー2時間zwi.. 3/15日曜。朝ローラー...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
2/23日曜。朝夕方2部練ローラーで.. 2/23日曜。朝夕方2部...
2010弥彦山ヒルクライム【忘備録】 2010弥彦山ヒルクライ...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...