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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2015年 01月 31日 嫁さん&チビが居ないのでのんびりな土曜朝。今週は寒波が来ていて、外乗りできんじゃね疑惑を発動するスキが全くないので、ワクワク感なし。角田リピという手もあるが、楽しめる程の積雪はなさそう。よって家ローラーと相成った。 朝ローラー 60分ave224w 。楽過ぎず苦し過ぎずなラインを狙いL3〜SSTで40分。おかずは昨年の世界選手権のラスト2周。 40分 /254w /172拍/42%←ペダ...
2015年 01月 30日 月曜朝から喉が痛く鼻水が止まらない。。典型的な風邪の諸症状ってやつだな。。故にというわけではなく、いつも通り帰宅時通勤モガ10のみ。 柏崎行ったのでお昼は花月食堂の焼き定W。 木曜から嫁さんとチビは富山の実家へ帰省。ゆっくりしてくださいませ。何故かお相撲さんと一緒の写真が送られてきた。。何故??
2015年 01月 25日 朝はアクアパクリテ練予定だったけど、0600目覚めると雨。レーダーの様子も思わしくなく、クリテ練は中止に。うぐぐ。楽しみだったのに残念。 本日は仕事予定にしたので、0700過ぎからローラー。途中で外見たら晴れてるし。。ちきしょー。とはいえ、ウエット&通り雨ありだったので家ロラが正解だった。 15分 240w 2分 370w 15分 250w 2分 350w SSTあたりからL5...
2015年 01月 24日 前夜は飲み会で1時近い帰宅だったような。会社系飲み会とはいえ、カラダ動かす仲間なので楽しかったな。 んで、起きたら0650分。0700で朝練予定だったが安定の寝坊。慌てて着替えて出発。基調なドライコンディションは逃したくない。 角田で本隊と合流。小周回を7周。なるべくペース一定でペース走。先頭時は5分250w目標。後ろだとちょっと楽過ぎか。あげ過ぎず淡々と。帰宅で丁度100kmでTSS1...
2015年 01月 23日 平日は安定の寝坊で朝練なし。帰宅時のMTBモガ10のみ。 仕事で冬の丘陵公園へ 色々なフィールドに使えるといいですなー。そして、ラーメン活動。 金曜夜は、会社ランニングチームの新年会。毎年ランレース1つくらい出ようかしらと、考えるけど、何だかんだとスケジュール合わなくて出ないパターンなんだよな。出るとすると春の新潟ロードレースか?
2015年 01月 18日 日曜。朝は最近嫁さんが凝っているパンケーキ。思わずバターたっぷりにしてもーた。 朝は昨日の筋トレダメージが大きくレスト。午後には天候回復して、外乗りできるんじゃね疑惑に期待。 午前中は近所の子供創造センターへ。ここはコレからかなりお世話になりそう。 お昼は隣接のキラキラビュッフェ。うわー、喰い過ぎだー。最後のカレーが余計なのはいつものこと。 予想通り昼から晴天。雪だった路面もドライ基...
2015年 01月 17日 土曜。早めに起きて、朝ご飯食べてからロラ。ようやくパイオニアペダリングモニターに慣れてきた。回したり、踏んだり、モガいたりお試し。 L3、230wで20分ほど。 その後はチビと遊びつつ、緑の釣人から頂いた本を読む。まずは堤防のキワかテトラでアイナメ系狙おうかしら。 午後から嫁さん仕事でチビも連れて行ってくれたのでフリー。久々にジムトレ。 トレッドミル20分。筋トレ(ハムストリング、...
2015年 01月 16日 火曜〜金曜。帰宅時の通勤モガ10のみ。 平日朝はまったく起きれない(おきる気ない)し、夜は早く帰れても帰宅後にすぐチビ風呂入れてご飯&晩酌になっちゃうのでロラの隙間がない。 そろそろ上手い時間の使い方考えねばならんな。たぶん、これから使える時間は減ることはあっても増えること無いのだから。結論。やっぱ朝だよなと。 とりあえずラーメン喰っておく。
2015年 01月 12日 昨夜の酒が残っている。。。0730起床。嫁さんなんかテンション高くて、朝飯はパンケーキ。 リンタロウは離乳食でニンジン。結構食べるようになってきた。 んで、本日は会社へ。来週の準備を3時間ほど。遅いお昼はプルニマでカレー。 帰宅後にローラー。パイオニアメーター弄りながら淡々と180wくらいで。昨日の疲労があり上がらないのでそのままでお終い。 嫁さんの会社のボスからチビのお友達を頂いた...
2015年 01月 11日 連休の中日。午前中はチビと遊びながらマッタリと過ごす。 午後からは、秋葉丘陵トレラン→温泉→新津で亀公新年会(肉づくし)という贅沢ツアー。 東新津駅に集合。takeさんsghrさんと。コースは秋葉公園〜石油の里往復。このルートはお初。 ふむふむ。 見晴らし台からブルボン坂を望む。自転車シーズン中は亀公朝練でモガモガしている坂が眼下に。 気持ちの良いアップダウンを楽しみ石油の里ついたー...
2015年 01月 10日 土曜。天気予報では雪だったが、目覚めて外見ると、外乗りできるんじゃね疑惑。 830くらいに出撃。路面状況的には海沿いが安パイだが、空模様から新津方面を選択。 繁忙期後の4月まで少しでもベースを落とさないように、途中L3走を長めに入れながらのペース走。 あけましておめでとう薬科さん。今年もこの坂が自分を強くしてくれます。 裏薬科の下り。うぎゃー。 裏ブルボン超えて五泉側に抜けると、段...
2015年 01月 09日 さぁ、年度末に向けて頑張ろ。まずはスタートダッシュが大事。ラーメン初め。七草粥。チビさんはスクスク成長ちう。春に向けてトレーニングを再開。月曜〜水曜は通勤モガ10で心肺&筋肉に刺激を。木曜は夜ロラ45分。SSTで5分、15分走り。続けて行こう。
2015年 01月 04日 朝目が覚めたら監督のお宅。 昨夜の飲み会後、そのまま寝させて頂いたようだ。。あー、二日酔い。 家に帰ってお餅。うまうま。 午後からは会社の新年会。 休みが終わってしもーた。 明日から頑張ろう。
2015年 01月 03日 3日は宇都宮帰省ついでに、もてぎ100kmサイクルマラソンに出走。 嫁さんとチビは実家で待って貰って単騎発。0645。 うはぁー、めっちゃいい天気。 0750会場着。うがが。。マイナス6度とな。 さて、レース。エントリーしたのはエキスパート。スタートは全カテゴリー一斉スタート。スタート後の危険を回避するため、スルスルっと最前列でスタート。 【レース】 最初の2周は先導車ありでゆっく...
2015年 01月 02日 天気予報見ると、7時でマイナス5度とかなってたので、早朝ライドは断念。朝はゆっくり箱根駅伝観戦。姪っ子に遊んでもらうチビ。 空気が緩んだ10時過ぎから練習。と、言っても明日はレースなので軽く流す感じで。鹿沼〜例幣使街道〜古賀志で47km。 例幣使街道 古賀志山 帰宅後は親戚集まりでちょい飲みし、その後は初売り練3時間走with抱っこ紐。うぐぉ、腰がイタイぜ。 明日はもてぎ100km...
2015年 01月 01日 0600出発で初日の出を見に羽黒山へ。 冬はつとめて、ようよう白くなりゆく山際。な感じで明るくなっていく。 羽黒山アタックするも、初日の出客の渋滞に阻まれ途中から流し。それでも充分追い込めた。 初日の出見物後は、森林公園方面へ。ペダリングモニター見ながら、自分のペダリングの傾向を探る。 平地、登り、ケイデンス変えたりしながら色々と試してみる。右の出力&効率が良くない。筋力は右の方がある...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
3/15日曜。朝ローラー2時間zwi.. 3/15日曜。朝ローラー...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
2/23日曜。朝夕方2部練ローラーで.. 2/23日曜。朝夕方2部...
2010弥彦山ヒルクライム【忘備録】 2010弥彦山ヒルクライ...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...