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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2013年 08月 10日 さてお盆weekに突入。新潟も梅雨明けして本格的に暑くなってきた。と、いうことで恒例になりつつある志賀高原合宿にGO。避暑&高所での耐性積もうと、標高2000m付近で10分程度のインターバルを積み重ねる。 土曜日0500出発。てぃーくんピックアップ後、西山でN崎さん拾って長野へ。中野イオンで食材等getし、いざ高地へ。 すずし~!! 木戸池にベースキャンプ設営。 現地でふと...
2013年 08月 09日 週末の志賀高原合宿に備えてレスト。 盆前の各種調整事項やっつける。 59.75kg
2013年 08月 08日 朝練 57km TSS81 0500起床 0510出発 アップダウンのあるコースを負荷かけて長めに走りたかったので、県車連周回へ。TTというほどではないけど、平地は休まず坂は全力な感じで。 新川大橋でhamさんと遭遇。四ツ興屋まで一緒に来てくれた。おかげでペースつかめましたよ。感謝。 新川大橋〜県車連周回 31km 5056 246w 171/182拍 96回転 トータ...
2013年 08月 07日 気合い頂きに0505亀公に出陣。今年初の参加です。往路のみ参加で丘陵では1人でインターバル予定。 本日の列車はるっくさん、FJTさん、sgwrさん、kazuさん、umiさん、そして途中合流の師匠。大盛況。 まったりペースであっと言う間に薬科着。 表薬科 0149 410w 176/182拍 99回転 ぐはぁ、アゲ過ぎた。タイム&ワットともに過去最高。人と走るとついつい頑張っ...
2013年 08月 06日 帰宅遅いので朝が辛い。 今乗らないでいつ乗るの⁉ってことで気合いて起きるも、まさかの雨。。。心折れて二度寝。んで0600から固定ローラー。 ローラー60分 0500 244w ちょっと上げたら脚がキツくて続かなかった。残り50分は180wほどで淡々と回して終了。 平日は低空飛行でもいいから、続けることを第一にやって行こう。
2013年 08月 05日 仕事忙しくてなぁー。お盆前に色々と片付けちゃいましょう。 本日はレスト。
2013年 08月 04日 本日は資格試験あるので8時には帰宅しないと。。と、いう事で0500スタート。 3時間 177w 133/160拍 94回転 1人淡々とL2~L3で3時間が目標。海岸行って弥彦観音寺側ゲートまで登って、お弥彦様で合格祈願。 ナミテテで補給 いい天気だわ。 お昼は久々にうなぎく。うまうま。 試験の方は撃沈。
2013年 08月 03日 0420 起床 0445 出発(クルマ) 0520 間瀬 Takeさん、てぃーくんと出発。本日は仕事有りにて早朝にやっつける。 まずはアップがてら淡々と1本。う~ん、体調宜しくない。浮腫気味だし、やたらとブラケットが遠く感じる。こういう時は調子悪いとき。調子良い時はハンドルが近く感じる。 だいろ1本目 2253 264w 160/168拍 77回転 さて、ここからが本番...
2013年 08月 01日 雨の合間に朝練。 ブル薬科インターバル。 0500 起床 0510 出発 路面ウェットだが強行。 身体がネムネムでかなり低調。 表薬科 0200 370w 裏ブル 0204 358w 表ブル 0239 350w 裏薬科 0156 355w 表薬科(ダンシング縛り) 0218 328w 往復はまったりと。。。 ...
2013年 08月 01日 ここ最近、残業まつり。午前様は免れてるけど、朝がめっきり弱くなった。。 起きたらドライ。んが、気がついたら気絶してた。。やっぱ6時間は寝ないとあかんな。。 通勤のみ。 8月末の都道府県ロード&乗鞍の2連戦まで何とか踏ん張ろう。。
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
4/26日曜。朝夕ローラー2時間/1.. 4/26日曜。朝夕ローラ...
3/20日曜。F(t)練で三条往復7.. 朝は早よからチーム練。0...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
土曜。朝夕ロラ2部練 雨。んが、少しでもやって...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...