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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2012年 12月 31日 本日から嫁さん実家に帰省。 出発前にロラをやっつける。正月は飲んだくれ喰いまくりになるので、ここで出し切っておきたいところ。 まずはL3でながーく。んが、35分たったところでパンク。あわあわ。チューブ交換する元気なく。これにて終了。 玄関まわりをお正月仕様にして出発。 富山市で途中下車し友人の某地方銀行オフィスにお邪魔。んで、ローン相談と称して雑談&相談会90分。...
2012年 12月 30日 宮前登山口~頂上~山の神~稲島登山口~頂上~五箇と浦浜の間の尾根(藪漕ぎ)~浦浜登山口~頂上~湯の腰登山口~宮前登山口。 18.5km 累積標高1560m 今年最後の角田山。今年もありがとう、そして来年も宜しく。 0630角田村集合。本日はhashiさん、takeさんと。3登予定。hashiさんは元旦の三条マラソンに向けてダメージ残したくないとのことで1登。 宮前から登っているとよう...
2012年 12月 29日 0700よりロラ。じっくり汗かいた40分。特にメニューなし。汗かいて満足。 1000からプロジェクト打ち合わせ。打ち合わせが、相変わらず微妙で困る。これほど購買意欲を減退させる業者もあるまいな。あー、いやじゃ。 その後はふるさと村で実家へのお土産手配。 んで、間髪入れずに大掃除峠。コメリで大掃除&年越しキット購入し帰宅。夕方までひたすら大掃除。嫁さんの頑張りもあり何とか...
2012年 12月 28日 往路 通勤ラン 復路 自転車 仕事納め。2012年の仕事はお終い。納まったよーな、納まってないよーな。2013の4月までは嵐になる予感。 明日から正月休み。大掃除に年賀状にとやっつけるものやってしまおう。
2012年 12月 27日 往路ジテ通勤、復路ラン 朝は雪なかったが凍結。寝坊にてジテ通勤で帳尻を合わせる。細街路の凍結がおっかねー。んで、日中新潟市内は雪。。。結構積もってるでないか。と、いうことで帰りはラン。新雪にて鳥屋野潟公園で雪ランを楽しんだ。 さぁ、明日で仕事納め。
2012年 12月 26日 火曜日 ラン通勤 水曜日 ラン通勤 二日続けてラン通勤。往復11kmほど×2。あー年末。
2012年 12月 24日 朝は昨晩の酒が抜けずグダグダ。んで、午前中のうちにクリスマス食材買い出し。 午後は大掃除大会。これで年末は少し余裕ができるよ。あ、年賀状忘れてた。。どうすべか。。。 ケーキかいーの。 鳥やきーの バーニャカウダーの 今年のシャンパンは八海山発泡濁り酒。その後はコレ。うめーよ。 ケーキ。シアワセ。明日からまた頑張ろうりましょーかね。。。 本日のトレ。腹筋30回×3セット。以上...
2012年 12月 23日 あー、どうせ雪だしということで、ぐっすり寝まして0800起床。寝過ぎだわ。んで外見ると、雪かと思いきや、晴れ間が見える天気。 外乗りいけんじゃね?と、いうことでサクッと外乗り。 薬科往復で40km。久々過ぎて身体の使い方がなっとらん感じ。ペダリングを確かめつつまったり。 んで、薬科。んまーキツイよ。坂ってこんなキツかったっけ。心拍うなぎ登り。 ゼィハァ登頂、ピークにい...
2012年 12月 22日 宮前~頂上~浜浦~登り返して五箇分岐~五箇峠~ロード区間~灯台の隣の尾根~ピーク~宮前登山口。 18kmで1300mほどUP。 角田サンバルカン。レッド、ブルー、イエロー。 ロード区間で何故か海岸探検。波と落石がこえー。 気持ちよかでした。 昼は東光亭でチャーシューライス 午後は仕事峠。夜は久々にお好み焼き。うまうまだよ。
2012年 12月 21日 ラン通勤続ける元気なくジテ通勤のみ。 仕事峠で悶えて二日間あっと言う間に過ぎてしまった。。ストレスフルでやばぁい。ココロの健康のためには、こんな時こそ運動して汗かかないとだね。 松代城から早馬到着。冬将軍に城のっとられたから力を貸せとの内容。あー、城主の力及ばず落城してしまいましたか。 と、いうことで、城奪還目指して出陣しましょーかね。 今年ののっとれ松代城は3月10日。DNSになら...
2012年 12月 19日 年末進行で馬鹿忙しい。全開走。このまま3月まで続きそうだよ。 会社までの片道5kmほどをランで。往路は汗もあるのでまったりジョグ。復路はアケアゲで全開走り。汗かいてスッキリ。 あー年末だわ。。。
2012年 12月 18日 通勤のみ。あーネタなし。
2012年 12月 17日 相変わらず朝は起きれない。 昼間もなんだか忙しい。年末進行&年度末を見据えた工程になってきていて余裕なし。 何とか終わらして20時に帰宅。んで玄関開けたら5分でロラ。 アップ 10分 L4 20分 294w ダウン 10分 気合いのL4。この冬はL4×20分をいかに積み上げるかを課題としたい。FTPの向上を図る。仕事的にこれから4月まで練習時間確保が難しくなっ...
2012年 12月 16日 あ〜、土曜の酒が抜けない。 気がついた9時でした。外は暖かく天気も持ちそうだけど、本日も午後出勤にてすぐにロラ。 60分 L2 200wほど じっくり汗かいて酒抜き。あ〜気持ち悪い。 昼はパスタ。エリンギとベーコンパスタ(アンテョビ風味) 午後は仕事峠。
2012年 12月 15日 0530起床。 弱雨であれば、takeさん、てぃーくんと角田リピの予定。んが、起きると強雨。ダメだこりゃ、ということで二度寝ツイートして就寝。気がついた8時。あ〜。疲れているのか寝すぎたよ。 んで、慌てて朝ロラ。 80分。 20分 アップ 40分 L3 250w 10分 L4 290w 10分 ダウン んで、家事峠こなして、ぽんぽ子で定番の五目あんかけチ...
2012年 12月 14日 木~金。通勤のみ。 サフランのシュトーレン。今年はコレ+ダイドコさんのシュトーレンをゲット予定。さぁ、年末だな。。
2012年 12月 12日 水曜日。 気合いの夜ロラ。 10分 アップ 35分 L3 ダウン 5分 やっとこ、平日ノートレから脱却。やったぜい。仕事も繁忙期入っていたので、ボチボチと行きましょう。
2012年 12月 11日 0230起床。0300出発で糸魚川へ。某パン屋さん的な起床時間だよ。 んで、雪の北陸道をくぐり抜け0600に糸魚川着。放牧作業しまして昼間はまったり監督。 いい天気だわ。 ざ、日本海。 親不知方面を望む。 お昼はブラック焼きそば(@ ̄ρ ̄@) 帰社しで2230。きたっくは2300。長い一日だったよ。
2012年 12月 10日 積雪多く、ジテ通は不可にてラン通勤に以降。 片道5kmちょい。 仕事は相変わらずバタバタ。明日は6時に糸魚川だよ。雪あるので新潟3時発かな。。。
2012年 12月 09日 朝起きてびっくり。かなりの積雪。。 0630松林ランへ。てぃくんを迎えに行き、タコでtakeさんと合流。 タコ~小針引き返し~日和山引き返し~タコで14kmほど。 まったりと喋りながらジョグ。最後の3kmほどペースあげてお終い。お疲れさまー。 午後は家プロジェクトの打ち合わせ。あー、微妙な感じだ。それは無いだろという対応。うーむ、分かっていたが誠意ってもんがないわな。。さて、どう...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
4/26日曜。朝夕ローラー2時間/1.. 4/26日曜。朝夕ローラ...
3/20日曜。F(t)練で三条往復7.. 朝は早よからチーム練。0...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
土曜。朝夕ロラ2部練 雨。んが、少しでもやって...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...