8/20薬科ブルインターバル×6からの1/4亀公で55km/TSS128
2015年 08月 20日
昨日はハンガーノック気味で負荷イマイチだったので、薬科ブルインターバルやり直し練。ミドリなhamさん、fjtさんと0515薬科集合。いつもより15分早い出勤なり。薬科ブル2往復できるとよいな。んで3人でモガき愛。1セット目、表薬科、裏ブル、表ブル、裏薬科。ここまではそれぞれ2分350〜380wほど。2セット目。表薬科、裏ブル、あーもうタレタレ。310wほどでゼィハァ。もはやL4。んで流して表...