このブログの更新通知を受け取る場合はここをクリック
F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2010年 09月 18日 午後からhashiさんとサイクリング。 倉敷から夜行で到着して、そのままサイクリング。 タフですなhashi キャップ。 R402〜角田T字〜かき坂〜バイクスカフェ〜内陸 バイクスカフェでハニートースト。 自家製パン&アイスが最高。ハマります。 やっぱりスイーツ最高です。 その後は湯ったり苑でリカバリー。 湯ったり苑ではぱぱさんとエース君と遭遇。 奇遇で...
2010年 09月 18日 ひき肉とニラの和風パスタ 作り方は昨日の記事と一緒。うまくできた。旨し。 朝練。57km 115分。 いつものコース+金津&植物園。 レース前なので、メニュー(数と時間)を減らして レスト多めで、一本の強度を上げる。 心肺をレース強度にならす感じ。 メディオ 15分 ※往路堤防で15分TT走。集中。 ソリア 4本(1本2分〜3分程度) ※薬科→ブル...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
3/15日曜。朝ローラー2時間zwi.. 3/15日曜。朝ローラー...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
2/23日曜。朝夕方2部練ローラーで.. 2/23日曜。朝夕方2部...
2010弥彦山ヒルクライム【忘備録】 2010弥彦山ヒルクライ...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...