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F(t)麒麟山racing所属。自転車乗り。クライミング、トレラン、ランニング、キャンプ等、新潟でギリギリに挑戦したい四十路の記録。いつまで続くか。行けるところまで。
2009年 05月 15日 木曜日は、二度寝したので夜ローラー 60分。シッティングもがき4回、下ハンダンスもがき3回。心拍180まであがり頭がくらくらとなる。それと前半はレース前のアップを意識してみた(各所のブログを参考に)。5分流し、10分徐々に130付近まで、1分アウタートップで8割&2分レスト(3回)、40秒インナー高回転でもがき(2回)。心拍180まで上げられた。重ギアで筋肉もこなれて良い感じ。来週の会津はこ...
おっと、気がついたら3月すっ飛ばして.. おっと、気がついたら3月...
そろそろ 減量期から増量期に転じよ...
4/26日曜。朝夕ローラー2時間/1.. 4/26日曜。朝夕ローラ...
3/20日曜。F(t)練で三条往復7.. 朝は早よからチーム練。0...
水曜。ロラ2部練 水曜。一日雨予報。んが、...
土曜。朝夕ロラ2部練 雨。んが、少しでもやって...
雨の新津丘陵トレラン12k 朝から雨。レーダー見ても...
ラン&ドリンク 本日は新潟ロードレース1...
8/16木曜。昼ジム筋トレのみ/減量.. 8/16木曜。昼ジム筋ト...
クライミング家族 本日は自転車はお休み。午...