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らんらんらん

今日も帰宅後ラン。
いつもとコースを変えてみる。

自宅〜平成大橋〜本線大橋〜タコ公園〜関屋分水対岸へ〜平成大橋〜自宅
9kmくらいか?

最近だいたい5分/kmのペースが無理の無い感じ。4分半だとちときつい。
10kmを4分/kmで安定して走れる様になりたい。

天気が崩れなければ明日は自転車だな。
by girigiri2008 | 2008-12-12 23:40 | トレーニング