1/21日曜。朝ローラー45分/NP170w/TSS30
朝一しか動ける時間無さそうなので0630からローラー45分。
45分 NP170w 137/160拍 90回転
やっぱり朝一は上がらないな。ビルドアップ的に上げて行ってたら、家族起きてきたので45分で終了。孤独のグルメを観ながら。減量ローラー中に見るもんじゃないよな。無性に腹が減る。。。
んで、嫁さん一日仕事にてチビと2人day。
朝からこんなもんムシャムシャ。だって食べたいというからさ。
近くの自然科学館であそーぶのであーる。
何でもあるなー。
幼児向けの遊ぶものは子供創造センターと対して変わらん。こちらは大人有料だけども。恐竜見たいー!って言ってたから連れてきたのに、近く行ったら、怖いからヤダ!!ヤダ!と。ほんと、ビビりなんだよなうちのチビはw
午後は家でゆっくり。こんな日はストーブで煮込み料理が楽しい。
今宵のお酒は千代の光の無ろ過生酒。まさかのホワイトシチューとの組み合わせ。意外と合う。
66.5kg