金曜。半亀公で55km/NP241w/TSS117
2017年 05月 12日
今週末は家族イベントで富士急トーマスランドツアーにて、練習出来そうにないので、ガツンとやっておかねば。と、いう事で気合いをいれて朝練。
いつもよりちょっと早い0440発で半亀公。
土曜は雨予報なので大勢参加。んで、みんな生きが良いw負荷上げたくて、前と少し間空けてローテ。往路は信号ほとんどすり抜け、あっというまに薬科まで。
薬科リピート区間 0148 431w
最後尾付近からスタート。50mほど先の先頭を追いかける。後半で捕まえてピークまでモガ。ベスト2秒落ち。この時期としては悪くない。コレを続けて打てるようにならないと。
裏ブルリピート区間 0204 341w タレ
黄金のタレ。アカン。足パンです。
阿賀野川でもモガして満願寺離脱。hamさんと2人になる。当然ペース落ちません。ペース維持で何時もの橋スプリント
橋スプリント 919w
うむ。1000wは遠い。。皆様のおかげでいつもより6分早いキタッコでした。
夜は定時キタッコで山梨へ移動。富山のジジババと姉夫妻と合流しトーマスランドとやらに連行されるらしい。土曜雨ですけどね。。。一応、自転車は積み込んだぞ。