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9/21水曜。早出で半亀公で60km/TSS176

ようやく雨が上がったので朝練。薬科ブルインターバルか亀公か迷ったが、新コースになった亀公を選択。

早めに出て大回りしてから亀公列車に合流。

亀公区間
1:00:36 33km NP288 160/186拍 88回転
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いやー、新コースは休みどころが少ない。一時停止箇所を減らす変わりに信号を増やすルートに変更になったが、信号を上手く抜けるとノンストップとなり、かなり脚を使う。本日は脚あるメンバー揃って強度高かった。これまでの最高NPなり。

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明日は秋分の日。チーム練しましょ。

by girigiri2008 | 2016-09-21 23:14