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9/15木曜。半亀公薬科ブルもがで54km/TSS145

脚の疲労を抱えつつ何やかんやと溜まった仕事をやっつけていたら、あっと言う間に木曜になっていた。

3日のレストを挟んで、脚はすっかりフレッシュに。そろそろ短時間高強度を入れていきましょうと、薬科ブルインターバル×10狙いで起床。

んが、若干寝坊してインターバルしてる時間無さそうなので亀公に合流に変更。
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薬科ブルはもがく。
表薬科 1:47 456w 176拍
裏ブル 1:51 398w 164拍

久々に脚パン過ぎて痛い感覚。グヘヘ、いいぞよ。これくらいで5本揃えたいとこ。
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以降の堤防もぐわっと引いて、満願寺離脱からのペース走でキタッコ。

by girigiri2008 | 2016-09-15 23:19