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木曜。薬科ブルインターバル&象サイ50km/TSS74

さて、栂池前の最終負荷。短く刺激いれておく。脚の疲労はすっかり抜けている感じで調子よい。

往路アップで5分走。
0500 295w 162/173拍 94回転

さて、薬科ブル往復。

表薬科
0201 365w 157/170拍 86回転
裏ブル
0202 364w 163/174拍 81回転
表ブル
0235 355w 165/175拍 83回転
裏薬科
0152 363w 162/172拍 76回転

揃ったよ。脚的にも心肺的にも、もう一段階あげられそう。きっと、調子いいんだろな。この調子をリザルトに結びつけるために、日曜までしっかり調整しましょう。

きゅでは、薬科リピちうのスターさんと遭遇。やってますなぁー。
木曜。薬科ブルインターバル&象サイ50km/TSS74_f0184839_754037.jpg


帰りは淡々と走り、象さんのところへ。今日こそは。。あ、今日もダメだった。
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60.7kg
by girigiri2008 | 2013-06-06 07:34