朝ロラ20分&ジョグ14km
2012年 11月 03日
朝はゆっくり7時起床。あらら6時からロラの予定だったのに。。外見ると晴れておる。。ジョグの方は8時タコ公園集合にて少し時間がある。寒いし、久しぶりのランなので故障が怖い。
と、いう事で軽くロラでアップ。20分ほど回してカラダを暖めた。んで、クルマでタコ公園へ。
新潟島一周ジョグで14km。
終盤2kmほどキロ4分半ほどでアゲてみた。まぁまぁ行ける。しばらくジョグ積み重ねて、関節回りなどランの衝撃に慣れましょう。
タコ公園
風が強いよ。。
みなと。
駄弁りながらジョグであっという間の90分でしたよ。色々と話できて楽しかった。hashiさん感謝。
昼は厚切りベーコンとナスの和風パスタ。
午後から出勤して来週の仕事段取り。小人さん動いてね。