木曜日。ロラ50分、2分×5、10分走。
2012年 10月 18日
本日は直行で東京出張にて少しゆっくりできるので0630起床でロラ。目覚めのアップ15分、その後にメニューで計50分。
2分×5、レスト2分。
1本目は380wくらい。血の味。その後グングン落ちてラストは330wほど。目標負荷維持できたのは2本だけー。全くあかんたれだわ。
10分走×1
あー、脚が重い。。んが、何とか完走。やってやった感ありで満足。
明日は緩めに乗って土曜の周回練でAJできるように備えよう。
東京へ。以下、本日のミッション。
東京駅散策