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木曜日。ロラ50分、2分×5、10分走。

昨晩は23時近くにキタック。軽く飲んでバタン就寝。色々とバタバタ過ぎる。部内ではメンタル的にヤバげな人がチラホラ。このまま年度末に流れ込む感じだなぁ。あぁせつないよ。

本日は直行で東京出張にて少しゆっくりできるので0630起床でロラ。目覚めのアップ15分、その後にメニューで計50分。

2分×5、レスト2分。
1本目は380wくらい。血の味。その後グングン落ちてラストは330wほど。目標負荷維持できたのは2本だけー。全くあかんたれだわ。

10分走×1
あー、脚が重い。。んが、何とか完走。やってやった感ありで満足。

明日は緩めに乗って土曜の周回練でAJできるように備えよう。

東京へ。以下、本日のミッション。
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東京駅散策
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by girigiri2008 | 2012-10-18 09:31 | 自転車