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木曜日。朝ロラ45分。10分走&5分走

木曜日。朝ロラ。

短時間高強度でつなぐ。

ロラ45分。

輪島の登りを想定して負荷をかける。
10分 全力走
5分 レスト
5分 全力走

2セット予定だったが頭がクラクラでリタイヤ。次回は1セット目は抑え気味でいこう。
by girigiri2008 | 2012-10-04 22:04 | 自転車