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いんたーばる

朝は爆睡。8時間睡眠。
うむ、良く寝た。寝れる時に寝る。コレ大切。

明日はトレできないので、帰宅後ロラ。

ロラ45分。
玄関開けたら5分でロラ。

アップ 5分
L4 15分
レスト5分
L5 2分
レスト 1分
L5 2分
レスト1分
L5 2分
ダウン〜

5本いけんわ。。キツイが満足。

明日は金沢周回デー。 
by girigiri2008 | 2011-10-25 22:36 | 自転車