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薬科リピ

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暑いし、所用ありで今朝も短時間サクッ負荷をかけた。
コースは通常朝練コース。

0600発で新津丘陵へ。

往路平坦  11.95km 19:52 164(181) bpm 95rpm

薬科・ブル往復

薬科×6 重ギア 50rpm

復路平坦 11.95km 20:39 155(170) bpm 87rpm

さくっと!

56km

明日は丸一日試験。さ〜て悪あがきしよっと。

夕方、悪あがき終了後にジョグ80分。12kmほど。
信濃川堤防〜タコ公園〜ちょっと松林〜やすらぎ堤〜信濃川堤防
by girigiri2008 | 2011-08-06 09:55 | 自転車