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幹〜オロチョン

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0730起床。
朝飯後ローラー30分。
メ10分入れる。着実に出力が落ちているような。。。
まぁ、ゆっくり積み上げていこう。

0900鳥屋野体育館へ。
[筋トレ]
いつもの筋トレメニュー。幹を太くするのだ!とフガフガこなす。
筋トレは使うヵ所への意識と集中力が重要。今日は70点。
[有酸素系]
トレッドミル30分だけ。徐々にアゲてMAXSpdで3分維持。ダウン。

午後の出社前に我聞でネギオロチョン。辛さはハーフ。辛旨いんだが汗の処理が大変。ローラー並みの汗かいてしもーたよ。スポーツタオル持参していって正解だった。汗のこと考えると、もう食わなくて良いかな〜。汗っかきの人はお気をつけて。

そういえばトーストなお人がまさかのメニュー開発。その発想はなかった。。
http://blogs.yahoo.co.jp/watacyari/21169617.html
by girigiri2008 | 2010-12-23 18:56 | トレーニング