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ローラー15

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帰宅後ローラー15分。

自転車通勤→すぐローラーでアップ時間短縮。10分TT走。短時間高負荷が今週のテーマ。つーか短すぎだけど。。。。。ワット数は正直だと再認識。去年よりあがっているのは間違いない。だけど目標にはまだ足りないのよね〜。あと10wほしいな。ビバ乗鞍65以内。

晩飯は豚ロース&モヤシ&エリンギ蒸し。ポン酢他薬味と一緒に頂く。簡単でヘルシー。炭水化物はなしで。
by girigiri2008 | 2010-06-17 21:27