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きっつい

 朝起きましたらカラダが重くて目が開かない。どうにも目の疲れが取れず、ギリギリまで寝た。よって朝ランはなし。代わりに少しだけ早く帰れたので夜ラン。いつもの信濃川コースを3kmアップ、その後はインターバル×3で追い込む。計8km。心肺というより、スピード出したときのフォームとかカラダの使い方を意識。ランフォームを変えてからほとんどスピード出して走っていなかったので良い練習になった。まぁ、レース前の付け焼き刃だけどやらないよりマシという感じでしょうか。40分は切りたいな〜。

run 8km

091031:しれっと修正
by girigiri2008 | 2009-10-29 23:15 | トレーニング