しばらくギリギリでいってみようか

かなーざわ出張

日帰りで金沢出張。あーしんど(´Д` )引き続き筋肉痛。

ロラロラ

日曜日。筋肉痛。

朝ロラ 70分流し。二日酔い冷まし。

髪切り→出社

夕ロラ 100分 Ｌ3 40分 Ｌ2 30分
昨日の体力測定結果のＬＴ値を意識してやってみた。ふーん、なるほどという体感。

本日ロラ 170分

大人の体力測定

らんつー3

本日もらんつー。11kmほど。

四日連続ラン。結構疲労たまるのー。明日は大人の体力測定inスポーツ医科学センター。しっかり追い込めるようにコンディショニングしようと思っていたが、寝酒やり過ぎた(´Д` )

らんつー2

木曜 往復ランツー

引き続き雪。往復ランツー。帰りは右脚に張りがあったのてユルユルで。帰宅後、風呂→オイルマッサージでコリをほぐす。怪我だけはしたくない。

　夕方、旧知の先輩からうれしい電話を頂く。ラン＆自転車をやっているらしく、リザルトから自分の名前みつけてくれて連絡をくれたとのこと。以前は二人ともランも自転車もしてなくて、焼肉食べに新津までいったり、食道楽的な感じだったのに不思議。こういうご縁を大事にしたい。

らんつー

水曜日　往復ランツー

雪ですな〜。しばらくランツー三昧ですね。会社往復で11kmほどかな。仕事もまぁまぁ忙しく、余裕なし。帰宅も11時ころ。午前様でないのでまだまだ余裕ありってところか。

本日の帰宅ランは、後半2kmをモガモガでマックスまで追い込む。んで、帰宅後に玄関開けたら５分でローラー。アップ必要ない。５分でマックスまで。心拍193までアゲておいた。これで土曜日の大人の体力測定で心臓がビックリすることもなかろう。

ランツー　11km
ローラー　10分（5分モガ）

布袋のbad feeringにハマる。

金沢観光二日目

仕事ですよ。仕事。

ということで、旅先では恒例の朝ランで観光。0600起床で1時間ほど。

香林坊～21世紀美術館～兼六園～卯辰山～東山～近江町～香林坊

10km

昼は豪華に近江町市場で海鮮丼。うまうま。

２１世紀美術館

兼六園

兼六園から卯辰山を望む

卯辰山トレイル

東山茶屋街

主計町茶屋街

近江町市場

かいせんどーん

金沢観光

本日は金沢へ観光ツアー、ではなく仕事。しばらく通うことになりそう。せっかくなので、上手いもの食べまくるぜぃ。まずはＢ級方面を攻略(￣ー￣)


グリルオーツカのハントン風ライス。うまうま。見た目通りのお味ですよ♪( ´▽｀)


金沢ドーナツ( ´ ▽ ` )ﾉ

宇宙軒のトンばら定食。タレがうまうま♪( ´θ｀)ノ


んで、夜は「いたる」で魚系を頂きながら天狗米で、上司と差し飲み。これまたうまうま(￣ー￣)

明日の朝は恒例の朝ラン観光だぬ。
仕事ですよ、仕事。

引き続きロラロラ

朝ローラー 55分

Ｌ4 20分

心拍最後は192まで。上がり過ぎやろ。

んで、出勤。夕方まで。明日から金沢出張。珍しく泊まり。ランシュー持参して、金沢朝観光するのだ。

帰宅後、玄関開けたら5分でローラー。キャプテン＆エースが2時間ローラーとかしているらしいので刺激（対抗して）を受けておいらも。

夕方ローラー120分

Ｌ2 30分
Ｌ3 30分
ＳＦＲ 5分×3
最後にＬ4 10分

本日ローラー175分。内容はさておき満足。さぁ、来週も戦いやなー(´Д` )

ロラ～仕事～ロラ

朝ローラー 40分

8時起床。寝坊して時間とれず。
ＳＳＴな負荷で20分1本。

んで、その後出社。1830まで。

んで帰宅後に、昨夜てぃくんからお裾分け頂いたイワシを調理。イワシと大根の梅煮。うまーだけど、味付けイマイチやった。次回はもう少し甘めを目指そう。




夕方ローラー 40分。
Ｌ4 10分

昨シーズンのＬ4負荷でやったら、心拍がえらいことになった。190超え。レースでも、しばらく見てない数字。トレ不足、身体は正直。

来週末はモガモガ大人の体力測定がある。明日もアゲアゲして悪あがきしておこう。